Wie Ernährung und Krankheiten zusammenhängen

Zusammenhang Ernährung und Krankheiten: Wie hängen Ernährung und Krankheiten zusammen? Eine schlechte Verdauung kann zu verminderter Energie, Krankheiten und Trägheit führen.

Eine gute Verdauung ist der zentrale Faktor für eine gute Gesundheit ist. Eine schlechte Verdauung kann zu verminderter Energie und Trägheit führen. Es können auch andere Symptomen auftreten, dazu gehören Blähungen, Verdauungsstörungen, Gehirnnebel, verstopfte Nebenhöhlen, verschiedene Hautbeschwerden, Gelenkschmerzen und zahlreiche andere Erkrankungen.

Wie kann sich eine schlechte Ernährung und Verdauungsstörungen auf die Nebenhöhlen, die Haut oder sogar die Gelenke auswirken?

Diese Symptome kann man auf eine erhöhte Darmdurchlässigkeit zurückführen, die auch als “Leaky Gut” bezeichnet wird. Eine erhöhte Durchlässigkeit des Darms ist mit einer Entzündung verbunden. Wenn Strukturen innerhalb und zwischen den Darmzellen beschädigt werden, führt das zu einer übermäßigen Entzündung im Magen-Darm-Trakt und zur Passage ungeeigneter Moleküle in den Blutkreislauf. Wenn das Immunsystem mit diesen fremden Molekülen konfrontiert wird, interpretiert es sie als schädliche Verbindungen und baut sofort eine systemische Immunantwort auf. Dies wiederum löst eine Vielzahl von Symptomen im ganzen Körper aus.

Zusammenhang Ernährung und Krankheiten: Was verursacht eine verstärkte Entzündung des Darms?

Mit der Schädigung des Magen-Darm-Trakts und der Produktion einer Entzündungsreaktion sind folgende Dinge verbunden:

  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -allergien
  • Ungleichgewicht des Darmmikrobioms
  • Reaktionen gegenüber Alkohol, Toxinen und bestimmten Arzneimitteln
  • Autoimmunerkrankungen

Wie die meisten Dinge in der Medizin ist eine erhöhte Darmpermeabilität oft multifaktoriell, weshalb wir bei der Behandlung dieser Erkrankung immer mit mehreren Faktoren arbeiten müssen. Im Allgemeinen bestehen die ersten Schritte darin, versteckte Lebensmittelallergien und Nahrungsunverträglichkeiten zu identifizieren und ein gesundes Darmmikrobiom effektiv wiederherzustellen.

Lebensmittelunverträglichkeiten können mit einem Atemtest getestet werden. Mittlerweile gibt es diese Tests auch für zu Hause und man kann diese sogar selbst durchführen. So kannst du zum Beispiel testen, ob du auf Milchprodukte, Fruktose oder Sorbet reagierst. 

Wenn du dann eine Diagnose erhalten hast, kannst du eine Eliminationsdiät durchführen, bei der du aufhörst, die Übeltäter zu konsumieren, die für die Schädigung des Magen-Darm-Trakts verantwortlich sind.

In Bezug auf das mikrobielle Ungleichgewicht im Darm kann eine chronische Entzündung im Darm zu einer Veränderung der Vielfalt und des Verhältnisses von nützlichen gegenüber Bakterien im Darm führen. Ein signifikantes Ungleichgewicht des Mikrobioms wird definitiv eine Darmentzündung verursachen, da diese Keime für die meisten Zellfunktionen verantwortlich sind. Wegen der Korrelation zwischen der Dysbiose und Leaky-Gut ist eine Ernährung, die reich an Präbiotika ist, entscheidend für die Darmfunktion und verhindert das Auftreten und Fortschreiten der meisten Krankheiten.

In seltenen Fällen werden Antibiotika verschrieben, denn Antibiotika töten alle nützlichen und schlechten Bakterien zusammen mit allen anderen mikroskopisch kleinen lebenden Organismen im Körper auf nicht zielgerichtete Weise ab. Die Verwendung von Antibiotika führt leider zu weiteren langfristigen Schäden des Magen-Darm-Trakts und des Immunsystems, die im weiteren Verlauf eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen können. Falls es nötig ist ein Antibiotika einzunehmen, ist es äußerst wichtig Probiotika einzunehmen, um dem Darm einen zusätzlichen Nutzen zu bringen und hoffentlich die Verschlechterung der Darmpermeabilität zu verringern.

Für eine optimale Darmheilung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Mikrobioms ist allerdings die Identifizierung und Entfernung der größten Nahrungsauslöser entscheidend für die Reduzierung von Darmentzündungen.

Zusammenhang Ernährung und Krankheiten: Wann solltest du deine Darmprobleme mit einem Ernährungsberater in den Griff bekommen?

Wenn die Symptome schwerwiegender sind, kann die Zusammenarbeit mit einem ganzheitlichen Gesundheitscoach und Ernährungscoach eine unglaubliche Hilfe sein. Es wird oft unterschötzt, wie wichtig es sein kann einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Der Prozess der Umstellung der Ernährung wird so viel einfacher gestaltet. Die Behandlung von einer Darmpermeabilität erfordert im Allgemeinen Geduld, da es oft eine Trial-and-Error-Reise sein kann, bis man eine optimale langfristige Heilung erreicht. Eine selbstbegleitende Behandlung ist oft sinnvoll für jemanden, der nur leichte Magen-Darm-Symptome hat. Du kannst mit Hilfe eines Ernährungstagebuch selbst deine Symptome und Ernährung analysieren und erkennst welche Lebensmittel dazu führen, dass du dich schlechter fühlst. Dann kannst du damit beginnen, diese Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen und zu beurteilen, wie du dich danach fühlst. Wenn du dir allerdings nicht so sicher bist, rate ich dir Unterstützung zu holen. 

Freue dich auf eine Ernährungsoptimierung

Stelle dir zunächst einmal vor, dass du nicht mehr unter Gelenk- oder Rückenschmerzen leister oder deine immer wiederkehrenden Verdauungsproblemen verschwinden. Obwohl nicht alle Krankheiten unbedingt durch eine schlechte Darmgesundheit verursacht werden, wird die Optimierung der eigenen Verdauungsfunktion immer zu dauerhaften positiven Ergebnissen führen.

Oft sind einige Nahrungsmittelunverträglichkeiten vorübergehend, weil sie nicht die Hauptursachen für eine erhöhte Darmpermeabilität waren, sondern die Folge von Leaky-Gut. Mit einer angemessenen Heilung des Darms zusammen mit einer dramatischen Reduzierung der Entzündungen, reagiert der Körper dann nicht mehr mit einer Immunantwort auf diese Lebensmittel.

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2 Kommentare

  1. Jedes Mal wenn ich krank bin, wird auch meine Verdauung schlechter.

    1. Das ist normal, versuche einfach deinen Darm zu stärken und wieder aufzubauen.

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