Erfahre welche Lebensmittel Entzündungen reduzieren können. Durch eine entzündungshemmende Ernährung kann man Entzündungen nachhaltig bekämpfen.
Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können
Die besten Möglichkeiten Entzündungen zu reduzieren sind nicht Medikamente, sondern ist und bleibt die Ernährung. Durch eine entzündungshemmende Ernährung kann man Entzündungen nachhaltig bekämpfen. Erfahre in diesem Blogpost welche Lebensmittel Entzündungen bekämpfen können. Eines der stärksten Mittel zur Bekämpfung von Entzündungen kommt nicht aus der Apotheke, sondern aus dem Lebensmittelgeschäft. Wähle die richtigen entzündungshemmenden Lebensmittel aus, um den entzündlichen Krankheitsprozess zu beschleunigen.
Versuche diese Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden oder einzuschränken:
ACHTUNG
Die Gesundheitsrisiken von entzündlichen Lebensmittel
Es überrascht nicht, dass die gleichen Lebensmittel bei einer entzündlichen Ernährung im Allgemeinen auch als schlecht für unsere Gesundheit eingestuft werden. Typische Beispiele hierfür sind Limonaden und Lebensmittel mit raffinierten Kohlenhydraten. Einige der Lebensmittel, die mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden, werden auch mit einer übermäßiger Entzündung im Körper in Verbindung gebracht.
Entzündungshemmende Lebensmittel
Eine entzündungshemmende Ernährung sollte diese Lebensmittel enthalten:
Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren: Vorteile von entzündungshemmenden Lebensmitteln
Auf der anderen Seite gibt es auch Getränke und Lebensmittel die Entzündungen reduzieren können. Mit einer Reduktion von Entzündungen werden auch die damit verbundenen chronischen Krankheiten reduziert. Insbesondere Obst und Gemüse wie Blaubeeren, Äpfel und grünes Blattgemüse sind reich an natürlichen Antioxidantien und Polyphenolen. Diese haben schützende Verbindungen, die überwiegend in Pflanzen vorkommen. Auch Nüsse können mit reduzierten Entzündungsmarkern und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht werden.
Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren: Entzündungshemmende Ernährung
Um Entzündungen zu reduzieren, solltest du auf eine insgesamt gesunde Ernährung achten. Neben der Verringerung von Entzündungen kann eine natürlichere, weniger verarbeitete Ernährung spürbare Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit haben. Eine gesunde Ernährung trägt nicht nur zur Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten bei, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität.
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Quellen
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