
Erfahre welche Lebensmittel Entzündungen reduzieren können. Durch eine entzündungshemmende Ernährung kann man Entzündungen nachhaltig bekämpfen.
Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können
Die besten Möglichkeiten Entzündungen zu reduzieren sind nicht Medikamente, sondern ist und bleibt die Ernährung. Durch eine entzündungshemmende Ernährung kann man Entzündungen nachhaltig bekämpfen. Erfahre in diesem Blogpost welche Lebensmittel Entzündungen bekämpfen können. Eines der stärksten Mittel zur Bekämpfung von Entzündungen kommt nicht aus der Apotheke, sondern aus dem Lebensmittelgeschäft. Wähle die richtigen entzündungshemmenden Lebensmittel aus, um den entzündlichen Krankheitsprozess zu beschleunigen.
Versuche diese Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden oder einzuschränken:
ACHTUNG
Die Gesundheitsrisiken von entzündlichen Lebensmittel
Es überrascht nicht, dass die gleichen Lebensmittel bei einer entzündlichen Ernährung im Allgemeinen auch als schlecht für unsere Gesundheit eingestuft werden. Typische Beispiele hierfür sind Limonaden und Lebensmittel mit raffinierten Kohlenhydraten. Einige der Lebensmittel, die mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden, werden auch mit einer übermäßiger Entzündung im Körper in Verbindung gebracht.
Entzündungshemmende Lebensmittel
Eine entzündungshemmende Ernährung sollte diese Lebensmittel enthalten:
Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren: Vorteile von entzündungshemmenden Lebensmitteln
Auf der anderen Seite gibt es auch Getränke und Lebensmittel die Entzündungen reduzieren können. Mit einer Reduktion von Entzündungen werden auch die damit verbundenen chronischen Krankheiten reduziert. Insbesondere Obst und Gemüse wie Blaubeeren, Äpfel und grünes Blattgemüse sind reich an natürlichen Antioxidantien und Polyphenolen. Diese haben schützende Verbindungen, die überwiegend in Pflanzen vorkommen. Auch Nüsse können mit reduzierten Entzündungsmarkern und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht werden.
Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren: Entzündungshemmende Ernährung
Um Entzündungen zu reduzieren, solltest du auf eine insgesamt gesunde Ernährung achten. Neben der Verringerung von Entzündungen kann eine natürlichere, weniger verarbeitete Ernährung spürbare Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit haben. Eine gesunde Ernährung trägt nicht nur zur Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten bei, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität.
DECKE DEINEN OMEGA 3 BEDARF!
Das Omega 3 Öl eignet sich perfekt um Salate, Joghurt oder andere kalte Speisen zu verfeinern und damit seinen Omega 3 Bedarf zu decken
Oft REICHT nicht immer EINE GESUNDE ERNÄHRUNG AUS!
STÄRKE DEINEN DARM!
Unterstütze deinen Darm zusätzlich zu einer gesunden Ernährung mit Präbiotika und Probiotika
Der Darm ist so viel mehr als nur unser Verdauungssystem! Ein gesunder Darm sorgt für ein gesundes Immunsystem, ein gutes Wohlbefinden, beeinflusst unsere Stimmung und Psyche und für ein gutes Hormongleichgewicht. Mit der Einnahme eines Prä- und Probiotikums kannst du signifikant deine Beschwerden und Symptome verbessern. Es empfiehlt sich, Prä- und Probiotika mindestens 4 Wochen einzunehmen. Am besten ist der Effekt, wenn die Probiotika morgens auf nüchternen Magen eingenommen werden.
MEINE PRÄ-&PROBIOTIKUM EMPFEHLUNG
Hochwertige Prä- und Probiotika für einen gesunden Darm!
Ein absolutes Muss, um den Darm wieder richtig aufzubauen!



VITAMIN D MANGEL?
Ein wichtiger Bestandteil einer ganzheitlichen Blutuntersuchung ist unser Vitamin D Spiegel. Wir benötigen optimale Vitamin-D-Werte, um ganzheitlich gesund zu sein. Kennst du deinen aktuellen Vitamin D Spiegel? Wann hast du das letzte Mal deinen Vitamin D Spiegel gemessen? Das ist ein wichtiger Faktor, den du unbedingt kennen solltest! Wie dein Vitamin-D-Spiegel ist, kannst du mittlerweile auch von zu Hause aus herausfinden. Es gibt einfache und schnelle Vitamin-D-Testpakete, wo du dir kurz in den Finger piekst und deinen 25-OH-Vitamin-D-Wertes (Vitamin D3) im Blut messen kannst. Die meisten Testkits für den Heimgebrauch sind super leicht anzuwenden und man bekommt schnell ein Ergebnis. Perfekt, um seine Werte immer wieder mal überprüfen zu lassen.
Vitamin D – So Deckst du deinen Bedarf!
Die Kombination der Vitamine D3 und K2 mit Calcium und Magnesium in einer Kapsel hat den Vorteil, dass sich die Mikronährstoffe gegenseitig in ihrer Wirkung unterstützen. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion von Muskeln und Knochen bei und unterstützt den Körper bei der Calciumaufnahme. Vitamin K hilft unter anderem beim Einbau von Calcium in die Knochen. Calcium und Magnesium spielen eine essentielle Rolle für die Gesundheit von Knochen und Muskeln.
Quellen
HAT DIR DER BEITRAG GEFALLEN? DANN TEILE DEN BEITRAG

[…] sind Entzündungen? Was verursacht Entzündungen? Was bewirken sie in unserem Körper? Sind Entzündungen schädlich? […]
[…] Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen können […]
[…] ENTZÜNDUNGEN & ERNÄHRUNG […]
[…] aktualisiert am Mai 23, 2023September 26, 2021Entzündungen […]