Vitamin-D-Spiegel testen lassen

Vitamin-D-Spiegel testen lassen: Optimiere deine Gesundheit, indem du deinen Vitamin D Spiegel messen lasst. Wie machst du das am besten? Sind Vitamin-D-Schnelltests für zu Hause sinnvoll?

Laut einer Studie haben 30,2 % der Erwachsenen in Deutschland einen Vitamin-D-Mangel. Nur 38,4 % erreichen einen optimalen Vitamin-D-Spiegel. Weltweit haben schätzungsweise etwa 50 % der Menschen einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel.

Zum Glück ist es relativ einfach, den Vitamin-D-Spiegel zu testen. Du kannst deinen Vitamin D Spiegel ganz einfach mit einem Blutbild feststellen lassen. Das kannst du bei deinem Arzt machen lassen oder mittlerweile auch zu Hause mit den Vitamin D Tests.

Lies weiter, um mehr über den Vitamin-D-Test für zu Hause zu erfahren.

Was sind Vitamin D Tests?

Mittels Vitamin D Test wird dein Vitamin D Spiegel im Blut gemessen. Damit kannst du feststellen, ob du optimal oder suboptimal mit Vitamin D versorgt bist.

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Vitamin-D-Spiegel testen lassen: Wie funktionieren Vitamin D Tests?

Für Vitamin-D-Tests ist eine Blutprobe erforderlich, um zu messen, wie viel Vitamin D sich im Blut befindet. Die meisten Vitamin-D-Tests messen die Gesamtmenge an 25-OH-D im Blut. Das liegt daran, dass 25-OH-D eine längere Halbwertszeit hat als 1,25-Dihydroxy-Vitamin D. Das heißt, es bleibt länger in Ihrem Blutkreislauf und ist ein genaueres Maß dafür, wie viel Vitamin D der Körper verarbeiten muss. 25-OH D bleibt etwa 14 Tage im Blutkreislauf. Im Vergleich dazu hat 1,25-Dihydroxy-Vitamin D eine Halbwertszeit von nur wenigen Stunden.

Beim Arzt wird dir also Blut abgenommen und der Arzt schickt es für dich ins Labor, wo dann dein Vitamin Spiegel bestimmt und gemessen wird. Nach der Bearbeitungszeit des Labors, erhält der Arzt deinen Vitamin D Wert, welchen er dir dann bei der nächsten Besprechung mitteilen kann.

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Vitamin D Mangel?

So führt man einen Vitamin D Test zu Hause durch

Die meisten Testkits für den Heimgebrauch verwenden zur Messung des Vitamin-D-Spiegels eine Methode zur Entnahme von Fingerabdrücken. Obwohl das genaue Verfahren je nach spezifischen Kit variieren kann. Meistens pickst man kurz seinen Finger und gibt einen Tropfen auf den Teststreifen. Befolge unbedingt die Schritt-für-Schritt-Anleitung deines Test-Kits, um sicherzustellen, dass du alles richtig machst.

VITAMIN D TESTEN

Brauchst du einen Vitamin D Test?

Für einige Personen, bei denen ein höheres Risiko für einen Mangel besteht, oder bestimmte Situationen kann es durchsuch hilfreich sein seinen Vitamin D Spiegel regelmäßig testen zu lassen. Ein Vitamin-D-Test kann hilfreich sein bei:

Menschen, die sich nicht regelmäßig der Sonne aussetzen
Menschen, die Sonnencreme benutzen
Personen, bei denen das Risiko eines Vitamin-D-Mangels besteht
Personen mit Symptomen eines Vitamin-D-Mangels
Ältere Menschen
Menschen mit bestimmten Erkrankungen

Menschen mit Allergien
Menschen, die eine restriktive Diät einhalten
Personen, die einen geringen Gehalt an anderen wichtigen Nährstoffen wie Magnesium haben (das eine entscheidende Rolle bei der Vitamin-D-Aktivierung im Körper spielt)
Menschen, die Vitamin-D-Präparate einnehmen, um zu überprüfen, ob sich der Vitamin-D-Spiegel verbessert
Menschen mit dunkleren Hauttönen

Vitamin-D-Spiegel testen lassen: Häufig gestellte Fragen

Die häufigsten gestellten Fragen werden hier als Liste und Übersicht beantwortet.

Wenn du einen Vitamin-D-Mangel hast, können regelmäßige Tests dabei helfen, festzustellen, ob der Behandlungsplan funktioniert oder ob er angepasst werden sollte. Wie oft getestet werden muss, hängt von dem Behandlungsschema ab.

Zur Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin-D-Spiegels kann man ein Vitamin-D-Test zweimal im Jahr, im Frühjahr und im Herbst, durchführen. So musst du dir keine Sorgen machen und kannst immer Veränderungen sehen, ob du optimal versorgt bist.

Wenn du dir Sorgen machst, besprich das mit einem Arzt, wie du vorgehen sollst.

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das hilft, starke Knochen und Muskeln zu erhalten, indem es die Aufnahme von Kalzium und Phosphor unterstützt. Das sind zwei weitere Mikronährstoffe, die für gesunde Knochen wichtig sind. Darüber hinaus kann ein Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für Infektionen, Herzerkrankungen, Diabetes, Autoimmunerkrankungen und Krebs verbunden sein.

Zur regelmäßigen Kontrolle empfehle ich immer einen Vitamin D test machen zu lassen. Ansonsten hängt es stark von deinen Symptomen ab. Leidest du unter anhaltender oder verstärkter Müdigkeit, Haarausfall, langsamer Wundheilung oder chronischen Schmerzen, kann es eine gute Idee sein unter anderem deinen Vitamin-D-Spiegel überprüfen zu lasen.

Die Testskits teilen dir meist ein ausführliches Ergebnis mit. Um mehr über deine Testergebnisse zu erfahren und du diese besser verstehen möchtest, wende dich an einen Arzt. Der Arzt hilft dir bei der Interpretation der Ergebnisse und gibt dir Ratschläge für die nächsten Schritte.

Fazit

Vitamin D ist ein wichtiger Mikronährstoff, da es eine große Rolle für die Gesundheit der Knochen und des Immunsystems spielt. Bei vielen Menschen mit Vitamin-D-Mangel treten keine Symptome auf. Daher kann die Messung des Vitamin-D-Spiegels hilfreich sein, um zu wissen, ob man ausreichend versorgt ist. Ein Test zu Hause ist eine bequeme Möglichkeit, den Vitamin-D-Spiegel messen zu lassen.

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Quellen

Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, Greenberg L, Aloia JF, Bergman P, Dubnov-Raz G, Esposito S, Ganmaa D, Ginde AA, Goodall EC, Grant CC, Griffiths CJ, Janssens W, Laaksi I, Manaseki-Holland S, Mauger D, Murdoch DR, Neale R, Rees JR, Simpson S Jr, Stelmach I, Kumar GT, Urashima M, Camargo CA Jr. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017 Feb 15;356:i6583. doi: 10.1136/bmj.i6583. PMID: 28202713; PMCID: PMC5310969.