Die besten Jod-Präparate 2024

Alles über JOD

Was ist Jod?

Jod ist ein essentieller Mineralstoff, der eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit und Funktion der Schilddrüse spielt. Die Schilddrüse ist ein schmetterlingsförmiges Organ, welches Wachstum und Stoffwechsel reguliert. Jod fungiert als Baustein der beiden wichtigsten Schilddrüsenhormone – Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4).

Wenn man zu wenig Jod zu sich nimmt, kann es zu einem niedrigen Schilddrüsenhormonspiegel im Blut kommen. Das kann zu Symptomen wie einer Schwellung der Schilddrüse (auch bekannt als Kropf), Müdigkeit, trockener Haut, Haarausfall, Schwierigkeiten bei der Regulierung der Körpertemperatur und Gewichtszunahme führen. 

Jod kommt natürlicherweise in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, beispielsweise in Meeresfrüchten, Milchprodukten, Eiern und Algen. Es kann auch in Getreide sowie einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten sein. Die genaue Menge hängt jedoch in erster Linie vom Jodgehalt des Bodens ab, in dem die Kulturpflanze angebaut wurde. Angesichts der Schwankungen des Jodgehalts in vielen pflanzlichen Lebensmitteln bieten einige Länder mit Jod angereicherte Lebensmittel wie Jodsalz an, um einem Mangel vorzubeugen.