Tipps für richtige Narbenpflege. So machst du Narben weich und weniger auffallend. Narbenpflege ist immer empfehlenswert, um Narben zu verbessern.
Jede Narbe erzählt eine Geschichte. Narben erzählen immer etwas über unser Leben… ein Unfall, eine Notfalloperation oder ein Kaiserschnitt. Es kann also eine positive, wie auch eine negative Geschichte dahinter stecken. Was aber leider immer wieder der Fall ist, dass Narben viele Beschwerden verursachen. Narbengewebe kann hart, sehr empfindlich ziehen, jucken, kribbeln, stechen und manchmal auch taub werden. In einigen Fällen sehen sie auch nicht schön aus.
Wie entstehen Narben?
Jedes physische Trauma, egal ob durch einen Unfall oder eine Operation verursacht, zerstört Zellstrukturen der Haut und eine Narbe entsteht. Problematisch werden Narben nur, wenn die Wundheilung gestört ist. Denn dann kann zum Beispiel „eingesenktes“ Narbengewebe mit zu wenig Ersatzfasern entstehen. Sind hingegen die Zugkräfte an der Wunde zu hoch, werden zu viele Kollagenfasern gebildet, was zu wulstigen oder wuchernden Narben führen kann.
Eine unelastische Narbe, besonders in Nähe von Gelenken, kann zu Bewegungseinschränkungen führen. Denn die Verklebungen können Spannungen übertragen und Beschwerden verursachen. Aber auch innere Narben, nach einer Blinddarmoperation oder einer endoskopischen Operation am Bauch, können Bewegungseinschränkungen verursachen oder auch andere Organe stören.
Wie kann Narbenpflege und Narbentherapie helfen?
Eine Narbentherapie kann dabei helfen, die Gewebefasern wieder in ihre funktionelle Ausrichtung zu bringen. Beschwerden können dadurch gelindert werden und Schmerzen dauerhaft reduziert werden.
Durch Verschieben des Narbengewebes und tiefe Mobilisationen kann man bindegewebige Vernetzungen aufbrechen. Die Neigung des Narbengewebes, sich zusammenzuziehen, wird durch gezieltes Gegeneinanderschieben der Hautschichten verringert.
Bei frischen Narben sollte man immer darauf achten, dass diese bereits komplett geschlossen sind bevor man mit Knetungen, Längsdehnungen der Narbe und Hautrollungen beginnt. Ältere Narben können mit größerem Druck behandelt werden.
MEINE TIPPS NARBENPFLEGE
Tipp Narbenpflege Nummer 1
Narbenmassage: so massierst du Narben richtig
Es gibt verschiedene Techniken eine Narbe zu massieren. Wichtig ist, dass mit der Massage erst begonnen wird, wenn die Narbe geschlossen ist. Das ist ca. drei Wochen nach der Operation der Fall. Durch die Massage soll dem Verkleben der drei Hautschichten entgegen gewirkt werden. Dadurch wird die Haut wieder elastisch. Massiert wird beispielsweise mit kreisenden Bewegungen oder mit einer Zupftechnik. Starte immer mit einem ganz leichtem Druck und erhöhe den Druck nach und nach. Die Narbenmassage sollte 1-2x täglich durchgeführt werden. Am besten eignet es sich einmal morgens und einmal abends die Narbe kurz zu massieren. Gehe am besten so vor:
Mit leichtem Druck von Zeige-und Mittelfinger kann man die Narbe „bogenförmig“ in einer kreisenden Bewegung entlang des Narbenverlaufes
massieren.
Man kann auch mit zwei Fingern beider Hände von beiden Seiten die Narbe S-förmig entlang des Narbenverlaufes verschieben.
Wenn das Massieren unangenehm ist oder Schmerzen verursacht, sollte man immer den Druck reduzieren. Bei der Massage kann man zusätzlich eine Narbensalbe verwenden, dadurch wird das Massieren angenehmer und die Salbe macht die Narbe weicher und geschmeidiger.
Wichtig ist, dass die Narbe nicht fest wird, da diese dann schwieriger zu behandeln ist. Falls die Narbe doch mal hart werden sollte, ist es ratsam die Hautfalte zwischen den Fingern zu rollen. Zur Massage kann auch die Anwendung eines Narbenrollers zum Einsatz kommen, um tiefer in das Gewebe zu arbeiten. Rolle sanft in Richtung der Narbe, ohne direkt über die Narbe zu rollen.
Narbenpflege: UNBEDINGT BEACHTEN
beachte Folgendes bei deiner Narbenmassage:
Tipp 1
Nie über die Narbe ziehen, da sonst Zug auf die Narbe kommt, was sie verbreitern kann. Immer nur zur Narbe massieren!
Tipp 2
Es darf nicht schmerzen! Leichter Zug ist ok.
Tipp 3
Nie bei offenen Wunden massieren.
TIPP 4
Es soll keine starke Mehrdurchblutung/Röte hinterher zu sehen sein
TIPP 5
Massiere mit dem Daumen oder Finger in kreisförmigen Bewegungen
TIPP 6
Beginne sanft und nach einigen Wochen können Narben fester massiert werden.
Tipp Narbenpflege Nummer 2:
Narbensalben: das solltest du beachten
Narbensalben sollten regelmäßig angewendet werden. Denn nur bei einer regelmäßigen Anwendung können Narbensalben sehr gut helfen. Die Narbe wird geschmeidiger und Rötung und Juckreiz können verschwinden. Narbensalben sollten dreimal pro Tag angewendet werden.
Es gibt verschiedene Narbensalben: mit Dexpanthenol, mit Silikon oder mit pflanzlichen Wirkstoffen. Alle Salben minimieren die Rötung, helfen den Juckreiz zu minimieren und machen die Narbe weich. Auf kleine Narben könnne Salben mit Dexpanthenol aufgetragen werden. Salben mit Silikon haben den Vorteil, dass kein Pflaster zusätzlich verwendet werden muss. Sie trocknen nach kurzer Zeit und hinterlassen einen trockenen Film auf der Narbe. Durch die Salbe wird das Gewebe für eine gute Narbenbildung aktiviert. Silikonhaltige Salben dürfen unbedingt erst nach dem Fädenziehen angewendet werden. Salben mit pflanzlichen Stoffen machen die Narben ebenfalls weich und lindern sowohl Rötung als auch Juckreiz. Sie können in die Narbe einmassiert und dick aufgetragen werden. Ein Pflaster zur die Abdeckung wird unbedingt benötigt.
Tipp Narbenpflege Nummer 3: Schröpfen
Schröpfen hat seinen Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist dort besonders beliebt. Das Schröpfen soll Verhärtungen im Unterhautgewebe und der Muskulatur lösen.
Das Schröpfen ist bei verschiedenen Krankheitsbildern, insbesondere auch bei Narbenbildung empfehlenswert:
1. Narbenbehandlung nach Operation
2. Erkrankungen der Atemwege (Asthma, Bronchitis)
3. funktionelle Darmerkrankungen (Verstopfung, Darmträgheit)
4. funktionelle Herzbeschwerden (zu niedriger oder zu hoher Blutdruck)
5. Beschwerden des Bewegungsapparates (Rückenschmerzenbeschwerden)
Schröpfen wird häufig zur Linderung von Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen und anderen Beschwerden eingesetzt. Das Vakuum, das durch die Schröpfgläser erzeugt wird, fördert die Durchblutung, verbessert den Lymphfluss und unterstützt die Regeneration von Gewebe.
Die Schröpfmassage kombiniert die Vorteile des Schröpfens mit den Techniken einer traditionellen Massage. Durch das Gleiten der Schröpfgläser auf der Haut entsteht ein sanfter Saugdruck, der die Muskulatur lockert und die Entspannung fördert. Diese Art der Massage kann Verspannungen lösen, die Durchblutung verbessern, Verklebungen lösen und ein bessere Gefühl erzeugen.
Beim trockenen Schröpfen werden die Schröpfgläser mit vorherigem Einölen der Haut direkt auf die zu behandelnde Stelle gesetzt. Diese Methode ist besonders beliebt, um dir Durchblutung zu fördern. Trockenes Schröpfen kann auch bei der Schmerzbehandlung eingesetzt, um lokale Entzündungen zu reduzieren. Es unterscheidet sich vom sogenannten „blutigen Schröpfen“ dadurch, dass die Haut nicht eingeritzt wird und so keine Blutung verursacht wird.
Tipps für richtige Narbenpflege
Mit Schröpfen kannst du die Narbenentstörung positiv beeinflussen. Wichtig ist es regelmäßig anzuwenden, um die besten Erfolge zu erzielen.
Schröpfen für die richtige Narbenpflege
Schröpfen kann auch zur Behandlung von Narben eingesetzt werden. Das Vakuum hilft, die Durchblutung in der betroffenen Region zu verbessern, was wiederum die Elastizität des Narbengewebes fördert. Auch können durch das Vakuum Verklebungen im Narbenbereich gelöst werden. Das kann dazu beitragen, Narben beweglicher zu machen.
Mit Hilfe von einem Schröpfglas kann die Narbe durch den Unterdruck angehoben werden, sodass tiefe, nach innen ziehende Anhaftungen gelöst werden können. Diese Lösungstherapie kann zu verbesserter Beweglichkeit verhelfen, denn für eine volle Bewegung muss Gewebe gleiten können. Das Schröpfen löst die Narbe vom Unterhautgewebe und sorgt damit für mehr Beweglichkeit.
Den Ball des Schröpfglases eindrücken, dann auf die Narbe setzen, den Ball loslassen, bis sich Gewebe in das Glas zieht. Nur ganz kurz halten, wieder auf den Ball drücken, das Schröpfglas löst sich. Den Druck auf den Ball halten und sofort die nächste Stelle hochziehen. Überlappend die ganze Narbe schröpfen.
TIPPS NARBENPFLEGE: DIE BESTEN SCHRÖPFGLÄSER
Hier sind einige richtig gute Schröpfgläser
KOMPLETTES SCHÖRPFSET
KLEINE SCHRÖPFGLÄSGER
GROßE SCHRÖPFGLÄSGER
SCHRÖPFLGLÄSER
Tipps Narbenpflege: FAZIT
Mir persönlich hat es geholfen auf eine gute Narbenpflege zu achten, um meine Operationsnarben zu verbessern. Wenn du Probleme mit Narben hast, dann kann ich dir nur empfehlen einige der Tools zu nutzen, um deine Narben geschmeidiger zu machen. Denn wenn Narben unfelxibel und starr sind, haben sie negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden.