Was ist ganzheitliche Gesundheit?

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Was ist ganzheitliche Gesundheit und welche Vorteile bietet der ganzheitliche Gesundheitsansatz? Kann man mit ganzheitlicher Gesundheit die Ursache von Krankheiten herausfinden anstatt Symptome zu bekämpfen?

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Was ist ganzheitliche Gesundheit?

Was ist eigentlich ganzheitliche Gesundheit? Ich erkläre dir in diesen Beitrag das das Konzept der ganzheitlichen Gesundheit und warum ganzheitliche Gesundheit für jeden einzelnen so wertvoll sein kann. 

Gesundheit bedeutet nicht einfach nur nicht krank zu sein. Ganzheitliche Gesundheit ist so viel mehr! Gesundheit ist ein Zustand der sowohl unseren körperlichen Zustand als auch unseren geistigen Zustand miteinschließt. Ganzheitliche Gesundheit umfasst alle Bereiche, die unsere Gesundheit beeinflussen. Bei ganzheitlicher Gesundheit geht es darum, sich um den ganzen Menschen zu kümmern. Denn alle Aspekte, die sich auf unsere Gesundheit auswirken hat auch Auswirkungen auf andere Bereiche und umgekehrt.

Ganzheitliche Gesundheit konzentriert sich auch auf die Prävention von Krankheiten und nicht nur auf die Behandlung von Krankheiten.

Wenn man beispielsweise unter chronischen Schmerzen leidet, versucht man mit dem ganzheitlichen Gesundheitsansatz nicht nur auf Medikamente angewiesen zu sein oder verwendet es als einzige Methode. Es werden alle Verbesserungsmöglichkeiten mit einbezogen. Wie kann man gezielt mit Bewegung und Sport die chronischen Schmerzen verbessern. Wie kann man mit seiner Ernährung Entzündungen auf ein Minimum reduzieren, damit diese die Schmerzen nicht verschlimmern. Wie kann Physiotherapie und Massagen zur Muskelentspannung Linderung von Nervenschmerzen oder Schmerzbewältigung genutzt werden. Einfach ausgedrückt: Anstatt nur den Schmerz zu behandeln, behandelt man alle die zur Verfügung stehenden Mittel, die den Schmerz ebenfalls verbessern können. 

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Ganzheitliche Gesundheitsansätze

Der Begriff „Ganzheitlichkeit“ bezieht sich auf die Theorie, dass alle Teile eines Ganzen eng miteinander verbunden sind. So ist es auch bei unserer Gesundheit. Es ist ein Fehler, nur einen Teil oder Teile einzeln zu untersuchen, wenn wir wirklich verstehen wollen, wie sie zusammenarbeiten. Auf die Gesundheit übertragen bedeutet Ganzheitlichkeit, den ganzen Menschen zu behandeln – und dabei mehr als nur die körperlichen Symptome einer Krankheit oder Verletzung zu berücksichtigen.

Ganzheitliche Gesundheit bedeutet den Körper als Gesamtes zu betrachten und nicht nur einzelne Bereiche getrennt von dem Rest zu betrachten. 
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GANZHEITLICHE GESUNDHEIT
Bei ganzheitlicher Gesundheit stellt man Fragen wie:
  • Welchen Bedarf hat der Körper an Ernährung, Schlaf, Bewegung und Regeneration?
  • Was sind die Ursachen körperlicher Schmerzen?
  • Welche Schritte können unternommen werden, um diese Schmerzen zu lindern oder damit besser umzugehen? 
  • Welche Maßnahmen können ergriffen werden, um Schmerzen und Krankheiten vorzubeugen?

Ganzheitliche Gesundheit in der Praxis

So sieht der ganzheitliche Ansatz in der Praxis aus.

ERNÄHRUNG


Bei ganzheitliche Gesundheit wird gesunde Ernährung mit berücksichtigt. Man legt Wert auf so viele vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel wie möglich. Kombiniert mit ausreichend Protein, gesunden Fetten und die richtige Menge an Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Aber man sieht sich auch an welche Einflüsse Ernährung auf unsere Gesundheit hat. So wird auch die Darmgesundheit mitberücksichtigt, weil sie einen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Bei dem Thema Ernährung spielt auch achtsames und bewusstes Essen eine Rolle. Achtsames und bewusstes Essen fördert eine gesunde Beziehung zum Essen, anstatt sich auf Diättrends mit Essens- und Zeitbeschränkungen einzulassen. Man möchte gesunde Ernährung in sein Leben integrieren, damit man gesunde Ernährung langfristig umsetzen kann und nicht im Diätwahn oder emotionalen Essen feststeckt. Denn das führt oft zu Kompensationmustern, wo emotionale Bedürfnisse aufgrund von Einsamkeit, Stress, Langeweile und Traurigkeit zu Heißhungerattacken und übermäßigem Essenskonsum führen.

GESUNDER LEBENSSTIL


Mit einem gesunden Lebesstil und gesunden Gewohnheiten verbessern wir ganzheitlich unsere Gesundheit. Dazu zählt, dass man nicht raucht, nicht ständig und übermäßig Alkohol trinkt. 

SPORT & BEWEGUNG


Sport und ausreichend Bewegung ist eine der besten Methoden zur Verbesserung der Gesundheit. Es wirkt sich sogar positiv auf unser Mindset aus. Wir lernen nicht nur disziplinierter zu sein und auch an seine körperlichen Grenzen zu gehen, sondern auch eine positivere Einstellung zu sich selbst und zu anderen Bereichen im Leben zu haben. Zudem kann Sport auch die Schlafqualität, Selbstwertgefühl und Stimmung steigern.

SCHLAF & REGENERATION


Bei ganzheitlicher Gesundheit nimmt Regeneration und Schlaf einen hohen Stellenwert ein.

MENTALE GESUNDHEIT



Ganzheitlich Gesundheit berücksichtigt auch die mentale Gesundheit, Achtsamkeit und das emotionale Wohnbefinden. Man findet Wege besser mit Stress, Selbstzweifel und Ängsten umzugehen. Man sollte immer nach Lernmöglichkeiten und lösungsorientierten Denken streben, anstatt immer nur das Negative und Probleme zu sehen. Chronischer Stress, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Probleme können zur Entstehung chronischer Krankheiten und Schmerzen beitragen und auch das Immunsystem und den restlichen Körper beeinträchtigen. Deshalb sollte die mentale Gesundheit in einem ganzheitlichen Ansatz mitverhandelt werden, da sie einen erheblichen Einfluss auf die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. 

NÄHRSTOFFTHERAPIE



Ganzheitlich Gesundheit setzt auf ausreichend Vitamine und Nährstoffe, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Ganzheitliche Gesundheit umfasst die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen und spezifische Gesundheitsprobleme zu verbessern. Dazu gehören unter anderem Omega-3-Fettsäuren, optimale Vitamin D Versorgung sowie Vitamin- und Mineralstoffzusätze. Zu Nährstofftherapie gehört auch ganzheitliche Blutanalyse: Um den Menschen auch ganzheitlich zu verstehen, werden auch gezielt Blutwerte abgenommen, um auch die Ursache der Probleme herauszufinden und diese dann zu behandeln.

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Die Vorteile ganzheitlicher Gesundheit

Ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden kann mehrere potenzielle Vorteile haben, darunter:

Ursache bekämpfen statt Symptome behandeln
Ganzheitliche Gesundheit behandelt nicht Symptome, sondern findet die wahre Ursache für das Problem und behandelt diese effektiv. Ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz ist unerlässlich, um die Hauptursache des Problems und nicht nur die Symptome anzugehen. Es berücksichtigt alles und ermutigt die Menschen, Verantwortung für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu übernehmen.
Ganzheitliche Lösung 
Weil man bei ganzheitlicher Gesundheit alle Bereiche untersucht und verbessert, kann so eine effektivere und nachhaltigere Lösung gefunden werden.
Prävention
Durch Prävention und aktive Änderung des Lebensstils hilft ganzheitliche Gesundheit, dass man proaktive Maßnahmen ergreift, um seine Gesundheit zu verbessern, zu erhalten und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Es ist wichtig, Krankheiten vorzubeugen und auch langfristige Lösungen für bestehende Krankheiten zu finden.
Stärkung & Kontrolle
Ganzheitliche Gesundheit stärkt und befähigt jeden Einzelnen, die Kontrolle über seine Gesundheit zu übernehmen. Jeder stellt seine Gesundheit an erster Stelle und nimmt aktiv Verantwortung dafür, aktiv Entscheidungen für seine Gesundheit zu übernehmen. Denn Ziel ist es seine Gesundheit bestmöglich zu erhalten und so lange wie möglich fit und gesund zu sein. Wenn wir ehrlich sind, wollen wir alle so alt wie möglich werden, aber auch noch viel unternehmen und die Dinge tun, die wir gerne tun wollen. 
Verbesserte Gesundheit und mehr Energie  
Durch einen umfassenden Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden kann man alle Aspekte der Gesundheit angehen. Das kann zu einem allgemeinen Wohlbefinden, mehr Energie und einer verbesserten Lebensqualität führen. Durch regelmäßige Bewegung, gesunder Ernährung und Techniken zur Stressreduzierung kann das Energieniveau steigert werden und damit auch die Lebensqualität verbessert werden.
Reduziertes Risiko chronischer Erkrankungen
Ein ganzheitlicher Ansatz legt großen Wert auf präventive Maßnahmen wie gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und Stressreduzierung. Durch diese Maßnahmen kann man das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs verringern.
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Den Zusammenhang zwischen Geist und Körper verstehen

Der Zusammenhang zwischen Geist und Körper ist unbestreitbar. Viele Studien zeigen, dass das körperliche Wohlbefinden direkt vom geistigen Wohlbefinden beeinflusst wird und umgekehrt. Tatsächlich kann eine schwere psychische Erkrankung die Lebenserwartung aufgrund der Auswirkungen auf den Körper um 10 bis 20 Jahre verkürzen. Darüber hinaus beeinträchtigen psychische Erkrankungen auch die körperliche Leistungsfähigkeit. 

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Fazit

Ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit betrachtet die Gesundheit eines Menschen umfassend und berücksichtigt alle Aspekte der Gesundheit. Weil Geist und Körper miteinander eng verbunden sind, können sich die einzelnen Bereiche untereinander gegenseitig beeinflussen. Durch die Einbeziehung einer Vielzahl von Möglichkeiten, Behandlungen, der mentalen Gesundheit, gesunden Ernährung, Sport und Nährstoffen kann die Gesundheit auf vielen Ebenen verbessert werden. 

Ich hoffe, ich konnte dir bewusst machen, dass du auch bei deiner eigenen Gesundheitsreise den ganzheitlichen Ansatz als Weg zu einem gesünderen, fitteren und zufriedeneren Leben wählst. Wenn du aktuell mit Gesundheitsproblemen zu kämpfen hast, versuche unbedingt deine Gesundheit ganzheitlich zu verbessern, um best möglichst davon zu profitieren. Solltest du aktuell keine Beschwerden haben, kannst du von ganzheitlicher Gesundheitsprävention profitieren.  Warte also nicht, bis schon ein Problem auftritt, um es dann zu behandeln, sondern sorge schon früh genug vor, damit es gar nicht erst so weit kommt.

Es lohnt sich immer!

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