richtige Gesundheitsprävention: ganzheitlich gesund werden

richtige Gesundheitsprävention: Gesundheitsprobleme kommen nicht von heute auf morgen

Wir haben unsere Gesundheit selbst in der Hand. Du selbst kannst viel dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen. Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil trägt dazu bei, das Risiko zu verringern. Das liegt daran, dass jede typische Volkskrankheit Gemeinsamkeiten aufweist, die mit den alltäglichen Entscheidungen und persönlichen Gesundheitsgewohnheiten zusammenhängen. Wenn du gesündere Entscheidungen triffst, verringert sich nicht nur das Risiko für Erkrankungen, sondern du führst dich auch besser und verbesserst deine allgemeine Lebensqualität.

Es gibt einige Risikofaktoren, die man kontrollieren kann, andere nicht. Dazu zählen Familienhistorie, Herkunft, Alter und Geschlecht. Auch wenn man einige Risikofaktoren nicht kontrollieren kann, kannst du durch die Wahl eines gesunden Lebensstils den Ausbruch einer Krankheit verzögern und das Risiko verringern.

Warum ganzheitlich gesund werden?

Alle, die gesund sind, haben hunderte andere Dinge über die sie sich den Kopf zerbrechen. Aber kranke haben nur einen Wunsch: wieder gesund zu sein! Für viele ist Gesundheit eine Art Ressource, die sie verbrauchen können. Sie opfern vieles auf Basis ihrer Gesundheit: Mehr feiern, Mehr arbeiten, Weniger schlafen. Wir leben in einer Gesellschaft wo es Normalbürger chronisch krank zu sein. 

Es ist normal Diabetes zu bekommen oder Bluthochdruck, Medikamente täglich zu nehmen. Man geht zum Arzt und der stellt einen schon so ein, dass man selbst nichts mehr tun muss. Gesundheit ist das Wichtigste, was wir haben und es muss nicht so weit kommen. Prävention sollte einen viel größeren Stellenwert bekommen als Symptome zu behandeln. Gesundheit ist kein Rohstoff. Wenn du in deine Gesundheit investierst, ist es die beste Investition deines Lebens. Gesundheit heißt nicht einfach nur nicht krank zu sein!

Es passieren im Leben immer unerwartete Dinge, genau dann ist es schön, wenn wir uns auf unseren Körper verlassen können. Wenn wir uns darauf verlassen können, dass er diese schwierige Situation meistert und bewältigt und schnell wieder leistungsfähig ist. Das können wir nur mit einem gesunden Körper tun. Wenn wir eine gute Basis schaffen, für die unvorhersehbaren Dinge, dann sind wir unschlagbar. 

Spare nicht bei deiner Gesundheit!


Viele wollen sparen, aber sparen beim Thema Gesundheit. Das ist Sparen an der falschen Stelle. Alles was du in deine Gesundheit investierst bekommst du wieder zurück, weil es ist keine Ausgabe sondern eine Investition. Egal ob du Zeit oder Geld in deine Gesundheit investierst, es wird sich immer lohnen. Spare sich nicht bei hochwertigen und qualitativen Lebensmittel und Produkten, wenn es um deine Gesundheit geht! Sie es nicht nur als Geld was du ausgibst, sondern als eine langfristige Investition. 

  • Wenn du gesund bist kannst du deine Zeit besser nutzen
  • Du kannst die Zeit mit der Familie mehr genießen
  • Du kannst produktiver sein
  • Du wirst dich fitter und wohler fühlen
  • Du kannst mehr aus deinem Leben rausholen

Stell dir das vor was du mit der Investition in deine Gesundheit alles machen kannst! Diese Investition wird sind einfach immer lohnen. Gesundheit ist das Wichtigste für ein glückliches und langes Leben

Wieso sollte ich jetzt etwas für meine Gesundheit tun, mir geht es ja gut?

Was ist wenn du aber etwas jahrelang verschleppst, dich nie richtig fit fühlst, schläfst nicht gut, fühlst dich müde und kraftlos, hast vielleicht ungewollt zugenommen. Alles Dinge, gegen die du aber schon jetzt etwas tun kannst. Was spricht denn dagegen jeden Tag eine Kleinigkeit für deine Gesundheit zu tun?

Damit du dir jetzt schon helfen kannst und nicht erst in 5 Jahren, wenn du krank geworden bist.

  • Spare dir wertvolle Zeit
  • Spare dir die Zeit in Wartezimmern 
  • Spare dir die Zeit, wo du energielos bist

Handle präventiv

  • Spare dir die Zeit, wo du dir wünscht wieder gesund zu sein
  • Spare dir die Nebenwirkungen, welche Medikamente verursachen können
  • vor allem spare dir die Zeit, wo du dir wünscht früher angefangen zu haben, etwas für deine Gesundheit zu tun!

Ganzheitlich gesund

Großes Blutbild sagt alles über deine Gesundheit aus?

Leider nein! Das große Blutbild ist nämlich ein kleines Blutbild, nur werden zusätzlich die weißen Blutkörperchen nach ihren verschiedenen Zelltypen differenziert. Du bekommst daher nur Informationen über die Blutzellen, die Konzentration des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin und die weißen Blutkörperchen. 

Cholesterin, Blutzucker, Leberwerte, Hormone, Entzündungsmarker oder Vitamine werden hier nicht untersucht! Gerade diese Werte helfen uns unsere Gesundheit zu optimieren und zu verbessern. Lasse daher immer ein umfangreiches Blutbild für deine spezifischen Probleme und Symptome testen, ansonsten wirst du nie herausfinden, was die Ursache ist und was du verbessern kannst.

Wenn du nicht weißt, welche Werte du abnehmen lassen solltest, dann schau dir meinen NÄHRSTOFFGUIDE an. Dort wird auf jedes Vitamin und Nährstoff genau und explizit eingegangen! 

richtige Gesundheitsprävention

Probleme von vornherein verhindern!

Nicht alle Gesundheitsprobleme können verhindert werden. Aber mit einem gesünderen Lebensstil können viele Probleme verhindert werden. Jeder hat die Möglichkeiten sich bewusst dafür zu entscheiden und gesünder zu leben. Entscheidungen, die wir täglich treffen, können uns dabei helfen unsere Gesundheit zu verbessern. Das können kleine Entscheidungen sein, wie keine gezuckerten Getränke mehr zu trinken oder mehr Bewegung und Sport zu integrieren. All die kleinen Entscheidungen tragen dazu bei einen gesünderen Lebensstil zu führen und, das Risiko verringern krank zu werden. Dazu gehören: nicht rauchen,
sich gesund ernähren, Sport, kein Alkohol, Achtsamkeit, Stressmanagement und ein guter Schlaf. All diese “kleinen” Entscheidungen wirken sich auf unsere Gesundheit aus. Gesundheitsprävention geht uns alle an und jeder sollte sich darum kümmern und die Verantwortung nicht auf andere schieben Denn damit wird das Problem nicht gelöst. Veränderungen brauchen Zeit und Mühe. Es ist nicht einfach, den Lebensstil grundlegend zu ändern. Es braucht Zeit, um neue Gewohnheiten zu entwickeln. Dennoch zahlt es sich aus die Zeit und Energie dafür aufzuwenden, um ganzheitlich gesund zu werden, anstatt wenn man krank ist, versuchen wieder gesund zu werden.

richtige Gesundheitsprävention: besser vorsorgen und ganzheitlich gesund sein, anstatt wenn man krank ist, versuchen die Symptome zu bekämpfen!

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So viele sind von einem Nährstoffmangel tatsächlich betroffen!

Nährstoffmängel kommen häufiger vor als keinen Mangel zu haben. Deswegen ist es unvorstellbar, warum viele denken, sie seien optimal versorgt.

Viele ernähren sich nicht gesund und achten nicht auf die Qualität und Bioverfügbarkeit der Lebensmittel, trotzdem gehen die Personen davon aus, dass sie alle Nährstoffe über die Ernährung in ausreichender Menge decken. Überraschung: Das ist nicht der Fall!

86%

haben einen Folsäuremangel

70%

haben einen Jodmangel

70%

haben einen Vitamin D Mangel

70%

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Hey, ich bin Martina!

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Als Ernährungs- und Gesundheitscoach möchte ich dich dabei unterstützen, einen gesunden Lebensstil zu führen, um ganzheitlich gesund zu sein. Eine gesunde Ernährung muss nicht kompliziert oder einseitig sein. Gesunde Ernährung kann ohne Verzicht ganz leicht in den Alltag integriert werden. Wenn du ganzheitlich gesund sein willst, führt auch kein Weg daran vorbei ganzheitlich an deinen Problemen zu arbeiten. Deswegen arbeite ich mit meinen Kunden auch mit ganzheitlicher Blutanalysen, ganzheitlicher Nährstofftherapie und ganzheitlichen Lebensstilveränderungen. Anstatt nur Symptome zu bekämpfen, finden wir die Ursache und beheben diese, um langfristig gesund zu sein.
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dann arbeiten wir gemeinsam an deinen Problemen und finden für dich eine individuelle Lösung!

QUELLEN

Timbrell NE. The Role and Limitations of the Reference Interval Within Clinical Chemistry and Its Reliability for Disease Detection. Br J Biomed Sci. 2024 Feb 28;81:12339. doi: 10.3389/bjbs.2024.12339. PMID: 38481978; PMCID: PMC10932992.

Costello RB, Elin RJ, Rosanoff A, Wallace TC, Guerrero-Romero F, Hruby A, Lutsey PL, Nielsen FH, Rodriguez-Moran M, Song Y, Van Horn LV. Perspective: The Case for an Evidence-Based Reference Interval for Serum Magnesium: The Time Has Come. Adv Nutr. 2016 Nov 15;7(6):977-993. doi: 10.3945/an.116.012765. PMID: 28140318; PMCID: PMC5105038.

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