Blog effektivgesund: Hier findest du alle Blog-Beiträge über gesunde Ernährung und ganzheitliche Gesundheit. Erfahre mehr wie du deine Gesundheit selbst beeinflussen kannst. Mein Motto ist „Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand“. Erfahre wie du mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil deine Gesundheit beeinflussen kannst.
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Zu Gast im Podcast Stress Less
Mein Interview im Podcast Stress Less: In einer Welt, in der Mütter täglich unzählige Rollen erfüllen, bleibt eines oft auf der Strecke: ihre eigene Gesundheit. Genau hier setzt mein gemeinsamer…
Wie Nährstoffmangel PMS und Zyklusprobleme verstärken kann
Nährstoffmangel und PMS und ZyklusproblemePrämenstruelles Syndrom, auch kurz PMS genannt, und Zyklusprobleme gehören für viele Frauen zum monatlichen Alltag. Die Ursachen sind komplex und oft vielschichtig. Ein entscheidender Faktor, der…
Stress und Leber: Warum du mehr Nährstoffe brauchst
Stress und Leber: Warum deine Leber mehr Nährstoffe brauchtDu fühlst dich oft gestresst? Dann pass gut auf! Stress belastet nicht nur deine Nerven – sondern auch deine Leber. Was viele…
Wenn Nährstoffe fehlen: So reagiert dein Körper langfristig
Zu wenig Nährstoffe über längere Zeit – diese Folgen hat es für deinen KörperUnser Körper ist ein komplexes System, das auf eine regelmäßige und ausgewogene Zufuhr von Nährstoffen angewiesen ist….
Nährstoffreiche Ernährung statt Diät
Nährstoffreiche Ernährung statt Diät: Der Weg zu mehr Energie & WohlbefindenIn einer Welt voller Ernährungstrends, Kalorienzählen und Selbstoptimierung ist es leicht, die Verbindung zum eigenen Körper zu verlieren. Viel zu…
Darum ist Blutdruck messen so wichtig
Blutdruck messen: Warum ist es für ganzheitliche Gesundheit so wichtig? Bluthochdruck ist eine der häufigsten Volkskrankheiten und bleibt oft lange unbemerkt. Genau deshalb ist es wichtig, den Blutdruck richtig zu…
Buchempfehlungen über gesunde Ernährung
Buchempfehlungen über gesunde Ernährung Entdecke die besten Buchempfehlungen für gesunde Ernährung! Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist der Grundstein für ein langes und vitales Leben. Doch bei all den Informationen,…
Buchempfehlungen über Training
Buchempfehlungen über Training Entdecke die besten Buchempfehlungen fürs Training! Egal, ob du ein erfahrener Athlet bist oder gerade erst mit deinem Trainingsprogramm startest – die richtige Lektüre kann dir wertvolle…
Coenzym Q10 und Diabetes
Coenzym Q10 und Diabetes: Wie es die Insulinempfindlichkeit verbessern kann: Typ-2-Diabetes betrifft weltweit Millionen von Menschen, und die Suche nach effektiven Lösungen zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bleibt von großer Bedeutung….
Entdecke meine Produkte zum Thema gesunde Ernährung und ganzheitliche Gesundheit
Zu ganzheitlicher Gesundheit gehört es so viele Bereiche wie möglich zu verbessern: dazu zählt eine gesunde Ernährung, Sport und Bewegung, Stressmangement, gesunder Schlaf, Darmgesundheit, Hormonbalance und gut mit Nährstoffen und Vitaminen versorgt zu sein. Diese Produkte werden dir dabei helfen, deine Gesundheit zu verbessern. Der Nährstoffratgeber bietet dir ein umfangreiches Wissen über Nährstoffe und Nährstofftherapie, womit du präventiv deine Gesundheit verbessern kannst und auch bereits bestehende Beschwerden verbessern kannst. Der Ernährungsratgeber hilft dir dabei das Basiswissen über gesunde Ernährung zu erhalten. Die Rezeptbücher liefern dir leckere und einfache Rezepte, damit du es schaffst dich zuckerarm und proteinreich zu ernähren. Das ganz ohne auf etwas zu verzichten! Das Schmerztagebuch und Ernährungstagebuch, hilft dir die Ursachen von deinen Beschwerden zu entdecken und zu bekämpfen. Das Trainingslogbuch wird dir dabei helfen mehr Sport und Bewegung einzubauen und damit auch mehr Erfolge erzielen.
GEBROCHEN ABER NICHT VERLOREN
Es bietet einen Einblick in ein Leben mit Krankheiten und schildert ehrliche Gedanken und Erfahrungen. Es beschriebt die unsichtbaren Kämpfe hinter einer starken Fassade. Es gibt Betroffenen eine Stimme, macht aber auch Mut, den
eigenen Weg mit all seinen Brüchen und Umwegen zu akzeptieren.
NÄHRSTOFF-GUIDE
Nährstoffe leicht und verständlich erklärt. Umfangreiches Wissen über Nährstoffe und Nährstofftherapie, womit du präventiv deine Gesundheit verbessern kannst und auch bereits bestehende Beschwerden verbessern kannst. auch als eBook erhältlich!
NÄHRSTOFFREICH ERNÄHREN
Lerne in diesem Ratgeber wie du gezielt Nährstoffe mit deiner Ernährung decken kannst. Es ist eine Einladung zu mehr Wissen, mehr Achtsamkeit, mehr Bewusstsein und mehr Freude an gesunder Ernährung.
ERNÄHRUNGS-GUIDE
Gesunde Ernährung leicht und verständlich erklärt. Das Buch ist auch als eBook erhältlich!
KOCHBUCH
Schnelle, gesunde, zuckerfreie und proteinreiche Hauptspeisen. Das Buch ist auch als eBook erhältlich!
BACKBUCH
Schnelle, gesunde, zuckerfreie und proteinreiche Desserts. Das Buch ist auch als eBook erhältlich!
GESUNDE CHEESECAKES TEIL 1
Cheesecake Rezepte in gesund, zuckerarm und proteinreich für alle die Käsekuchen lieben!
GESUNDE CHEESECAKES TEIL 2
Cheesecake Rezepte in gesund, zuckerarm und proteinreich für alle die Käsekuchen lieben!
GESUNDES BANANENBROT
Rezepte für gesundes Bananenbrot. Für alle die Bananenbrot lieben: zuckerarm und proteinreich!
GESUNDE WEIHNACHTSBÄCKEREI
Weihnachtskekse in gesund, zuckerarm und proteinreich!
GESUNDE WEIHNACHTSDESSERTS
Weihnachtsdesserts in gesund, zuckerarm und proteinreich!
LOGBUCH
Dokumentiere dein Training, damit du auch wirklich progressiv und effektiv trainierst.