Mein Interview im Podcast Stress Less:
In einer Welt, in der Mütter täglich unzählige Rollen erfüllen, bleibt eines oft auf der Strecke: ihre eigene Gesundheit. Genau hier setzt mein gemeinsamer Podcast „Ganzheitlich gesund als Mutter“ bei STRESS LESS von Valentina Luspai an. Höre dir unbedingt die Folge #30: Wie ernähre ich mich ganzheitlich gesund als Mutter? an. Der Podcast richtet sich an alle Mamas aber natürlich auch an alle Frauen, die mehr wollen als bloß funktionieren! Nämlich leben, gesund sein und sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen.
Gemeinsam mit Valentina schaffen wir einen Raum, in dem Mütter und Frauen sich gesehen, gehört und gestärkt fühlen dürfen. Wir sprechen offen über die Herausforderungen im Mama-Alltag – aber auch über die Möglichkeiten, die in einer ganzheitlichen Sichtweise auf Gesundheit stecken. Denn Muttersein ist wunderschön, aber auch fordernd. Zwischen schlaflosen Nächten, emotionalem Mental Load, Partnerschaft, Haushalt und beruflichem Druck bleibt oft kaum Raum für die eigenen Bedürfnisse. Genau hier setzen wir an: mit ehrlichen Gesprächen, fundiertem Wissen und alltagstauglichen Impulsen, die Mütter wieder mit ihrer inneren Kraft verbinden. Unser Ziel ist es, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Basis für eine gesunde Familie. Wenn es dir als Mutter gut geht, wirkt sich das auf alles um dich herum aus: auf deine Kinder, deine Beziehungen und vor allem auf deine Lebensqualität.
Wir laden dich ein, Gesundheit neu zu denken!
Was erwartet dich im Podcast Stress Less Interview?
In dieser Folge geht es um alltagsnahe, ehrliche und tiefgehende Impulse rund um ganzheitliche Ernährung und ganzheitliche Gesundheit. Du bekommst Wissen, praktische Tipps und Inspiration, um dich selbst nicht mehr an letzte Stelle zu stellen. Du bekommst nicht nur fundiertes Wissen über eine nährstoffreiche Ernährung, sondern auch Denkanstöße, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst – ohne Druck, ohne Perfektionismus. Wir sprechen darüber, wie du Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie, innerer Balance und Selbstfürsorge findest. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr in den Mittelpunkt zu rücken – nicht als Egoismus, sondern als Akt der Liebe zu dir und deiner Familie. Denn nur wenn es dir gut geht, kannst du aus vollem Herzen für andere da sein.
Wir beleuchten Themen wie
Ganzheitlich gesund mit einer gesunden und nährstoffreichen Ernährung!
In unserem Podcast sprechen wir intensiv darüber, wie gesunde Ernährung und gezielte Nährstoffe dazu beitragen können, die Gesundheit als Mutter, aber auch als Frau generell, nachhaltig und langfristig zu verbessern. Denn gerade in der hektischen Welt von Müttern gerät die eigene Ernährung oft ins Hintertreffen. Dabei ist sie ein essenzieller Baustein, um den Körper zu stärken, das Immunsystem zu unterstützen und den Energielevel hochzuhalten. Wir zeigen auf, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Ernährungstipps und bewusster Nährstoffzufuhr deinen Körper optimal versorgst. Ob es um die Unterstützung des Hormonsystems geht, den Erhalt der mentalen Balance oder die Förderung der körperlichen Regeneration: Ernährung ist der Schlüssel, der viele Türen öffnet.
Wir klären auf, welche Vitalstoffe besonders wichtig sind, wie du natürliche Lebensmittel effektiv nutzen kannst und wie eine ausgewogene Ernährung dir hilft, dich kraftvoll, ausgeglichen und gesund zu fühlen – jeden Tag. So schaffen wir gemeinsam ein Verständnis dafür, dass Ernährung nicht nur Treibstoff ist, sondern ein liebevoller Akt der Selbstfürsorge. der dich als Frau und Mutter stärkt und dir hilft, dein volles Potenzial zu entfalten.
Ganzheitlich gesund mit den richtigen Nährstoffen!
Wir sprechen auch intensiv über Nährstoffe, die besonders wichtig sind und warum sie so entscheidend sind. Viele Frauen und Mütter leiden unter verstecktem Nährstoffmangel, der oft unbemerkt bleibt, aber langfristig Gesundheit und Wohlbefinden stark beeinflusst. In unserem Podcast teilen wir praxisnahe Tipps rund um Blutwerte, erklären, welche Parameter wirklich relevant sind und worauf du achten solltest, um einen Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Eisen, Vitamin D, Magnesium oder B-Vitaminen zu vermeiden. Wir sprechen darüber, wie ein optimaler Nährstoffhaushalt helfen kann, typische Beschwerden wie Haarausfall, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme oder hormonelle Schwankungen zu lindern. Dabei geht es uns nicht um kurzfristige Lösungen, sondern um nachhaltige Strategien, die deine Gesundheit ganzheitlich verbessern.
Mit fundiertem Wissen und verständlichen Erklärungen geben wir dir Werkzeuge an die Hand, um deine Gesundheit selbstbewusst in die eigene Hand zu nehmen, angefangen bei der Analyse deiner Blutwerte bis hin zur optimalen Ernährung und gezielten Supplementierung. Wir möchten dich dabei unterstützen, deine Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern, dein Immunsystem zu stärken und dich rundum ganzheitlich gesund zu fühlen – als Mutter und als Frau.
Mehr zu Valentina Luspai
Valentina Luspai ist Coachin und ihr Motte ist Klarheit finden, Stress loslassen! Valentina Luspai ist mehr als Coachin – sie ist eine inspirierende Wegbegleiterin für alle, die inmitten von Leistungsdruck, Alltagsstress und innerer Unruhe wieder zu sich selbst finden wollen. Mit ihrer ruhigen Klarheit und einer tiefen Menschenkenntnis schafft sie Räume für echte Veränderung – auf Augenhöhe, achtsam und nachhaltig.
Was Valentina besonders macht, ist ihre Verbindung aus fundierter wissenschaftlicher Ausbildung, intuitiver Coachingpraxis und einer tiefen Leidenschaft für das Menschsein in all seiner Komplexität. Sie hat Soziologie und Psychologie studiert, einen Master in Sustainable Resource Management abgeschlossen und bringt damit sowohl analytisches Denken als auch systemisches Verständnis in ihre Arbeit ein. Heute begleitet sie Einzelpersonen, Teams und Organisationen in Entwicklungs- und Transformationsprozessen und hilft anderem bei eichten Veränderungen, die von innen kommen.
Stress Less – Podcast und Coaching mit Tiefe
Mit ihrem Podcast „Stress Less“ gibt Valentina wertvolle Impulse, um bewusster mit Stress, Druck und Überforderung umzugehen. Dabei geht es nicht um schnelle Life-Hacks, sondern um ehrliche, tiefgehende Reflexion – um das, was unter der Oberfläche liegt. Ihre Episoden verbinden persönliche Einblicke, Coaching-Impulse und wissenschaftlich fundierte Perspektiven auf Themen wie Selbstregulation, Grenzen setzen, emotionale Klarheit und mentale Gesundheit.
Das gleichnamige Stress Less Coaching ist eine Einladung, den eigenen Stress nicht nur besser zu managen, sondern ihn zu verstehen – als Signal, als Wegweiser, als Chance. In ihrer 1:1-Arbeit mit Klient:innen geht es darum, innere Antreiber zu erkennen, Glaubenssätze zu transformieren und gesunde Strategien im Alltag zu verankern. Dabei steht nie das Funktionieren im Vordergrund, sondern die Frage: Was brauchst du, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen?
Mehr zu Valentina Luspai findest du hier:
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1:1 Coaching-Anfragen direkt über ihre Website
Warum ist mir dieser Podcast besonders wichtig?
Viele Mütter fühlen sich chronisch erschöpft, unter Druck oder einfach „nicht sie selbst“. Dieser Podcast schafft Raum für neue Perspektiven, ehrliche Impulse und zeigt Wege auf, wie Mütter wieder in ihre Kraft kommen – ohne Schuldgefühle, sondern mit Selbstliebe.
Mir persönlich liegt dieses Thema besonders am Herzen, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schnell die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden oft auf der Strecke bleiben kann. Egal ob im stressigen Alltag, durch Unfälle oder andere Dinge. Ich habe selbst erlebt, wie herausfordernd es ist, wenn man nicht vollkommen gesund ist und damit kämpft wieder gesund zu werden. So weit muss es aber gar nicht erst kommen!
Deshalb ist es mir eine Herzensangelegenheit, anderen Frauen und Müttern zu zeigen, dass es anders geht: dass es möglich ist, ganzheitlich gesund zu sein, ohne Perfektion, sondern mit mehr Leichtigkeit und Selbstakzeptanz. Ich möchte Mut machen, sich selbst wieder als wichtige Person im eigenen Leben zu sehen und liebevoll für sich zu sorgen. Denn nur so kann man auch für andere wirklich da sein. Mein Antrieb ist es, Wissen zu teilen, Impulse zu geben und praktische Wege aufzuzeigen, die jeder Frau helfen, mehr Energie, Lebensfreude und ganzheitliche Gesundheit zu finden. Dieser Podcast ist für mich mehr als nur eine kurze Aufnahme. Es ist eine Mission, allen Frauen eine kraftvolle Stimme zu geben, ihr Leben selbstbestimmt und gesund zu gestalten.
Für wen ist dieser Podcast?
Für alle Mütter, die sich nach Balance sehnen. Aber auch für alle anderen Frauen! Wahre Fürsorge für deine Familie beginnt bei sich selbst. Nicht nur für dich, weil du gesund sein willst, sondern auch für alle anderen, die dir wichtig sind. Deine Kinder, deinen Partner, deine Freunde, deine gesamte Familie. Gesund sein, nicht nur auf dem Papier, sondern wirklich und ganzheitlich.
wenn du…
…endlich wieder mehr Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit spüren willst
…ganzheitlich gesund sein möchtest
Gesünder essen möchtest aber ohne Verzicht
Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich!
Gesundheit bedeutet mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit!
Für uns bedeutet „ganzheitlich gesund“ mehr als bloß Vitamine zu nehmen, gesund zu essen oder Sport zu machen. Es geht um das eigenen Verständnis und Verbindung zu seinen Körper und Emotionen. Um ehrliche Selbstreflexion, bewusste Entscheidungen und kleine Routinen, die den Alltag erleichtern, ohne zusätzlichen Stress. Gesund sein heißt, in seinem Körper wohl zu fühlen, sich kraftvoll und lebendig zu fühlen und das jeden Tag. Es bedeutet, emotional ausgeglichen zu sein, Stress besser zu bewältigen, Entscheidungen bewusst zu treffen und deinen Alltag mit Freude und Energie zu gestalten.
Ganzheitliche Gesundheit ist die Grundlage dafür, dein volles Potenzial zu entfalten und dein Leben selbstbestimmt zu führen. Wenn du wirklich gesund bist, hast du die Kraft, deine Träume zu verfolgen, Herausforderungen zu meistern und dich gleichzeitig liebevoll um dich selbst und andere zu kümmern. Denn nur wer ganzheitlich gesund ist, kann dauerhaft glücklich und ausgeglichen leben – und genau das möchten wir dir mit unserem Podcast zeigen und ermöglichen. Gesund sein ist nicht nur ein Zustand, es ist die Basis für ein erfülltes, gesundes und lebendiges Leben. Und genau deshalb lade ich dich herzlich dazu ein, den Podcast anzuhören
Jetzt reinhören!
stärke dich von innen heraus und entdecke, welche Möglichkeiten du hast, dein Leben zu bereichern!
