Blog effektivgesund: Hier findest du alle Blog-Beiträge über gesunde Ernährung und ganzheitliche Gesundheit. Erfahre mehr wie du deine Gesundheit selbst beeinflussen kannst. Mein Motto ist „Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand“. Erfahre wie du mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil deine Gesundheit beeinflussen kannst.
BLOG-BEITRÄGE FILTERN
.
Warum mein Buchtitel und Erscheinungsdatum kein Zufall sind
Buchtitel und Erscheinungsdatum meines Buches sind kein Zufall. Beide sind das Ergebnis eines bewussten Prozesses, vieler persönlicher Überlegungen und einer klaren Entscheidung für Timing und Aussage. Der Titel sollte nicht…
Gebrochen aber nicht verloren: Buchveröffentlichung
Gebrochen aber nicht verloren: Mit „Gebrochen aber nicht verloren“ veröffentliche ich heute am 22.01.2026 meine persönliche Krankheitsgeschichte. Es ist ein Buch über Verlust, innere Kämpfe, aber auch über Wendepunkte, Hoffnung…
Podcast bei Dein Weg. Dein Leben
Mein Interview im Podcast „Dein Weg. Dein Leben.“ von Tamara Gassner: Im Podcast von Tamara spreche ich über mein Buch, über den Schreibprozess, die Erfahrungen, die ich dabei gemacht habe,…
Podcast bei Gerissen wie ein Lamm
Mein Interview im Podcast „Gerissen wie ein Lamm“ von Anna und Marcus: Krankheit verändert alles. Den Körper, den Alltag, die Beziehungen – und oft auch den Blick auf das eigene…
Podcast bei Shivani Allgaier: mein Buch, Krankheiten und Gesundheitssystem
Mein Interview im Podcast „Frau Selbstbewust“ von Shivani Allgaier: In der neuesten Folge des Podcasts „Frau Selbstbewusst“ durfte ich mit Shivani Allgaier über mein neues Buch Gebrochen aber nicht verloren…
Neues Buch, erste Einblicke im Podcast
Mein Interview im Podcast „So ist das Leben – und ich mitten drin“: Es gibt Geschichten, die schreibt man nicht, weil man es plant.Man schreibt sie, weil das Leben sie…
Vortrag in Graz zu meinem neuen Buch
Es gibt Lebenswege, die verlaufen ruhig und geordnet. Und es gibt Wege, die voller Steine, Umwege und unvorhergesehener Wendungen sind. Mein Weg gehört zur zweiten Art. Doch genau diese Erfahrungen…
praktische Küchenhelfer
Praktische Küchenhelfer! Hier findest du eine kleine Auswahl an nützlichen Küchenhelfern, auf die ich in meiner Küche nicht mehr verzichten möchte. Sie helfen mir nicht nur beim Backen von süßen…
Einkauftipps für zuckerfreies Kochen und Backen
Zuckerfreies Kochen und Backen gewinnt immer mehr an Bedeutung. Sei es aus gesundheitlichen Gründen, zur Gewichtsreduktion oder einfach, um den täglichen Zuckerkonsum zu reduzieren. Wer auf herkömmlichen Zucker verzichtet, muss…
Entdecke meine Produkte zum Thema gesunde Ernährung und ganzheitliche Gesundheit
Zu ganzheitlicher Gesundheit gehört es so viele Bereiche wie möglich zu verbessern: dazu zählt eine gesunde Ernährung, Sport und Bewegung, Stressmangement, gesunder Schlaf, Darmgesundheit, Hormonbalance und gut mit Nährstoffen und Vitaminen versorgt zu sein. Diese Produkte werden dir dabei helfen, deine Gesundheit zu verbessern. Der Nährstoffratgeber bietet dir ein umfangreiches Wissen über Nährstoffe und Nährstofftherapie, womit du präventiv deine Gesundheit verbessern kannst und auch bereits bestehende Beschwerden verbessern kannst. Der Ernährungsratgeber hilft dir dabei das Basiswissen über gesunde Ernährung zu erhalten. Die Rezeptbücher liefern dir leckere und einfache Rezepte, damit du es schaffst dich zuckerarm und proteinreich zu ernähren. Das ganz ohne auf etwas zu verzichten! Das Schmerztagebuch und Ernährungstagebuch, hilft dir die Ursachen von deinen Beschwerden zu entdecken und zu bekämpfen. Das Trainingslogbuch wird dir dabei helfen mehr Sport und Bewegung einzubauen und damit auch mehr Erfolge erzielen.
GEBROCHEN ABER NICHT VERLOREN
Es bietet einen Einblick in ein Leben mit Krankheiten und schildert ehrliche Gedanken und Erfahrungen. Es beschriebt die unsichtbaren Kämpfe hinter einer starken Fassade. Es gibt Betroffenen eine Stimme, macht aber auch Mut, den
eigenen Weg mit all seinen Brüchen und Umwegen zu akzeptieren.
NÄHRSTOFF-GUIDE
Nährstoffe leicht und verständlich erklärt. Umfangreiches Wissen über Nährstoffe und Nährstofftherapie, womit du präventiv deine Gesundheit verbessern kannst und auch bereits bestehende Beschwerden verbessern kannst. auch als eBook erhältlich!
NÄHRSTOFFREICH ERNÄHREN
Lerne in diesem Ratgeber wie du gezielt Nährstoffe mit deiner Ernährung decken kannst. Es ist eine Einladung zu mehr Wissen, mehr Achtsamkeit, mehr Bewusstsein und mehr Freude an gesunder Ernährung.
ERNÄHRUNGS-GUIDE
Gesunde Ernährung leicht und verständlich erklärt. Das Buch ist auch als eBook erhältlich!
KOCHBUCH
Schnelle, gesunde, zuckerfreie und proteinreiche Hauptspeisen. Das Buch ist auch als eBook erhältlich!
BACKBUCH
Schnelle, gesunde, zuckerfreie und proteinreiche Desserts. Das Buch ist auch als eBook erhältlich!
GESUNDE CHEESECAKES TEIL 1
Cheesecake Rezepte in gesund, zuckerarm und proteinreich für alle die Käsekuchen lieben!
GESUNDE CHEESECAKES TEIL 2
Cheesecake Rezepte in gesund, zuckerarm und proteinreich für alle die Käsekuchen lieben!
GESUNDES BANANENBROT
Rezepte für gesundes Bananenbrot. Für alle die Bananenbrot lieben: zuckerarm und proteinreich!
GESUNDE WEIHNACHTSBÄCKEREI
Weihnachtskekse in gesund, zuckerarm und proteinreich!
GESUNDE WEIHNACHTSDESSERTS
Weihnachtsdesserts in gesund, zuckerarm und proteinreich!
LOGBUCH
Dokumentiere dein Training, damit du auch wirklich progressiv und effektiv trainierst.