Zink-Spiegel testen lassen: Optimiere deine Gesundheit, indem du deinen Zink Spiegel messen lasst. Sind Zink-Schnelltests für zu Hause sinnvoll?
Zink ist ein wichtiger Mikronährstoff, der in vielen Aspekten der Gesundheit eine Schlüsselrolle spielt, darunter für das Immunsystem.
Es ist wichtig, ausreichend Zink in der Ernährung zu sich zu nehmen, um einen Mangel und anderen damit verbundenen Problemen vorzubeugen. Besonders auf Zink sollte man achten, wenn man oft krank ist.
Zink kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie rotem Fleisch vor. Wenn du vermutest, über deine Ernährung nicht genügend Zink zu erhalten oder du an einem anderem gesundheitlichen Problem leidest, oder deine Nährstoffaufnahme beeinträchtigt ist, könnte ein Zink-Testset für zu Hause eine Überlegung wert sein.
Lies weiter, um mehr über den Zink-Test für zu Hause zu erfahren.
Was sind Zink Tests?
Mittels eines Zink-Tests wird dein Zink Spiegel im Blut gemessen. Damit kannst du feststellen, ob du optimal oder suboptimal mit Zink versorgt bist.
Zink Spiegel testen lassen: Wie funktionieren solche Tests?
Ein Zink Test misst den Zink Spiegel im Blut. Bei diesen Tests wird von einem Arzt Blut abgenommen oder man kann zu Hause eine Blutentnahme in den Finger vornehmen und die Probe dann an ein Labor schicken, um den Zink Spiegel zu messen.
Unabhängig davon, ob man einen Mangel vermutet, eine chronischen Krankheit hat, die Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigt ist oder Veganer oder Vegetarier ist, kann es durchaus sehr hilfreich sein, seinen Zink-Spiegel zu kennen.
Wenn du deinen Zink-Blutspiegel kennst, kannst du deine Ernährung dementsprechend anpassen. Du kannst dann vermehrt Lebensmittel einbauen, die viel Zink enthalten. Mit der Ernährungsanpassung solltest du sicherstellen, dass du es schaffst deinen Bedarf zu decken. Danach kannst du nochmal einen Test machen, ob du deine Werte verbessert hast. Sollte das nicht der Fall sein, kannst du auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um deinen Mangel zu beseitigen und später deinen optimalen Spiegel zu halten.
So führt man einen Zink Test zu Hause durch
Man sollte vor der Abnahme 12 Stunden lang auf Nahrung und Flüssigkeit verzichten. Aus diesem Grund ziehen es die meisten Menschen vor, den Test früh am Morgen durchzuführen, bevor sie den Tag über essen oder trinken. Einige Medikamente können jedoch die Ergebnisse beeinflussen.
Das Testkit sollte aber eine vollständige Anleitung enthalten, die dir bei der Vorbereitung hilft. Zu jedem Kit gehört eine Anleitung, die dich durch den Test führt. Stelle sicher, dass du die Anweisungen von Anfang bis Ende sorgfältig durchlesen, bevor du beginnst. Nachdem du die Anweisungen gelesen hast, führe die einzelnen Schritte nach der Anleitung durch. Meist pickst man sich kurz in den Finger und drückt eine kleine Menge Blut in eine Karte oder Röhrchen. Man verpackt Probe gemäß den Anweisungen des Kits und schicken sie per Post an das Labor zurück. Um die genauesten und schnellsten Ergebnisse zu erzielen, befolge die Anweisungen so genau wie möglich.
Brauchst du einen Zink Test?
Für einige Personen, bei denen ein höheres Risiko für einen Mangel besteht, oder bestimmte Situationen kann es durchsuch hilfreich sein seinen Zink Spiegel regelmäßig testen zu lassen. Personen, die am wahrscheinlichsten einen Zink Test benötigen, sind:
Zink-Spiegel testen lassen: Häufig gestellte Fragen
Die häufigsten gestellten Fragen werden hier als Liste und Übersicht beantwortet.
Fazit
Eine Reihe von Erkrankungen oder Ernährungsfaktoren können zu einem niedrigen Zink Spiegel führen. Für Veganer und Vegetarier ist es besonders wichtig, ausreichend Zink über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.
Du kannst bei einem Arzt deinen Zink Spiegel messen lassen oder du greifst auf Testkits für zu Hause zurück. Beides sind gute Möglichkeiten, um den Zink Spiegel zu überprüfen und festzustellen, ob eine weitere Zink Ergänzung notwendig ist. Wenn du dir unsicher bist, dann bespreche dein Anliegen mit einem Arzt oder Ernährungsberater, welche dich beide weiter unterstützen können.