
Schmerztagebuch und chronische Schmerzen: Vorteile bei akuten und chronischen Schmerzen. Ursachen bekämpfen statt nur Symptome!
Die effektivste Methode zur Behandlung von Schmerzen und Symptomen besteht darin, deren Ursache zu finden. Man kann immer Schmerzen und Symptome mit einer symptomorientierten Behandlung lindern, aber das Problem wird dadurch nicht wirklich gelöst. Die Symptome werden wahrscheinlich immer wiederkehren, wodurch immer wieder eine Behandlung notwendig ist. Denn die Symptome werden durch ein größeres zugrunde liegendes Problem ausgelöst. Normalerweise behandelt man immer das Symptom und nicht die Ursache.
Symptome sind immer ein Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt. Schmerzen sind ein nützliches Mittel, um auf etwas hinzuweisen. Sie senden dir ein Signal, dass etwas nicht stimmt, genau wie eine Warnleuchte auf dem Armaturenbrett des Autos. Die Warnleuchte zeigt an, dass etwas beim Auto nicht richtig funktioniert oder mehr Aufmerksamkeit benötigt. Man würde die Anzeige nicht einfach ausschalten und ignorieren. Doch genau das tun viele Menschen täglich, indem sie Medikamente einnehmen, um die Symptome zu lindern.
Bist du es leid unter Schmerzen zu leiden? Dann werde jetzt aktiv und nutze das Schmerztagebuch, um selbst etwas gegen deine Schmerzen zu unternehmen und deinen Genesungsprozess voranzutreiben!
Schulmedizin ist Symptom-orientiert!
Fast alle medizinischen Behandlungen sind symptom-orientiert, da wie schon erwähnt die Symptome behandelt werden und nicht die Ursachen. Viele Ärzte und Spezialisten behandeln dich mit einer Reihe von Medikamenten, um deine Symptome zu lindern. Doch diese Symptome könnten alle dieselbe Grundursache haben. Jeder dieser Ärzte verschreibt das richtige Medikament für jedes einzelne Symptom, aber niemand denkt darüber nach, wie all diese Symptome zusammenhängen könnten. Der Arzt oder Spezialist wird dich höchstwahrscheinlich nicht nach anderen gesundheitlichen Problemen fragen. Wenn niemand alle die Symptome behandelt und tiefer gräbt, um die zugrunde liegenden Ursachen dieser Symptome zu verstehen, kann man häufig viele Medikamente einnehmen und sich trotzdem nicht wohl fühlen.
Die Untersuchung ALLER Symptome hilft, tiefere Ungleichgewichte und die Grundursache der Symptome aufzudecken. Darüber hinaus werden Lebensstil, Ernährung, und andere wichtige Aspekte mit berücksichtigt und mit behandelt, um die gesundheitlichen Probleme zu behandeln. Manchmal dauert es länger die wahre Ursache der Symptome herauszufinden, aber es lohnt sich! Denn nur wenn man die Ursache findet und bekämpft, kann man seine Gesundheit wiederherstellen.
akute und chronische Schmerzen
Reduziere deine Schmerzen!
Wenn du mit einer chronischen Krankheit diagnostiziert wurdest oder du gerade einfach Verletzung hast und mit Schmerzen zu kämpfen hast, ist das am Anfang oft schwer zu akzeptieren. Ein Weg zur Bewältigung und einem besseren Umgang mit der Erkrankung, Verletzung oder Situation ist, sich nicht entmutigen zu lassen und alles was man selbst tun kann, zu unternehmen. Mach die Verbesserung deiner Gesundheit zu deiner Priorität.
Es gibt viele Dinge, die wir selbst beeinflussen können. Genau diese Dinge sollten wir fokussieren und verbessern. Es ist immer einfach, vom Schlimmsten auszugehen und sich zu bemitleiden. Das bringt einen aber nicht weiter. Eine Änderung des Lebensstils kann dazu beitragen, den Gesundheitszustand unter Kontrolle zu halten, Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen. Dazu zählt gesunde Ernährung, Sport, Stressmanagement, genügen Schlaf und Ruhephasen, Nährstoffe und ein positives Mindset. Es ist wichtig, sich täglich Schritt für Schritt diese gesunde Gewohnheiten anzueignen und deinen Lebensstil zu verbessern..
Die Investition in ein tägliches Schmerztagebuch kann helfen, die Schmerzbehandlung zu überwachen und zu steuern, um die tägliche Funktionsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Schmerzen bekämpft man am besten an der Ursache und nicht nur die Symptome
Reduziere deine Schmerzen!
Ein Schmerztagebuch kann für alle Schmerzzustände nützlich sein. Sowohl können Menschen von der Genesung nach einer akuten Verletzung oder Krankheit bis hin zu professionellen Athleten, die Schmerzen während des Trainings überwachen, also auch diejenigen, die unter lang anhaltenden chronischen Schmerzen leiden, davon profitieren.
Die Investition in ein tägliches Schmerztagebuch kann helfen, die Schmerzbehandlung zu überwachen und zu steuern, um die tägliche Funktionsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern.
typische Schmerzen bei chronischen Schmerzen
Was sind chronische Schmerzen?
Chronische Schmerzen sind alle Schmerzen, die drei Monate oder länger anhalten.
Chronische Schmerzen belasten sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit. Während die Schmerzen nahezu konstant sein können, kann es aufgrund von erhöhtem Stress oder erhöhter Aktivität zu stärkeren Schmerzschüben kommen. Das sind häufige Symptome:
Die Investition in ein tägliches Schmerztagebuch kann helfen, die Schmerzbehandlung zu überwachen und zu steuern, um die tägliche Funktionsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Was ist ein Schmerztagebuch?
Reduziere deine Schmerzen!
Ein Schmerztagebuch ist ein proaktives Werkzeug für die tägliche Aufzeichnung und Bewertung von allem, was mit Schmerzen und der Schmerzbehandlung zu tun hat. Es beschränkt sich nicht nur auf Schmerzort, -intensität, -häufigkeit und -dauer, sondern auch Medikamente, Schmerzauslöser und Aktivitäten, die Schmerzen verbessern oder intensiviert haben.
Ein Schmerztagebuch kann für alle Schmerzzustände nützlich sein kann. Von der Genesung nach einer akuten Verletzung oder Krankheit bis hin zu professionellen Athleten, oder diejenigen, die unter lang anhaltenden chronischen Schmerzen leiden.

Vorteile eines Schmerztagebuchs
Was sind die Vorteile von einem Schmerztagebuch?
Bei chronischen Schmerzen ist der Schmerz ein ständiger Begleiter. Viele Betroffene erleben jedoch auch Tage oder Momente, in denen der Schmerz etwas in den Hintergrund gerät oder die Schmerzintensität abnimmt. Ein Schmerztagebuch kann dabei helfen, die genaueren Zusammenhänge dafür aufzuzeigen. Wenn du danach auf deine Eintragungen blickst, kannst du besser analysieren. Was war an den Tagen, an denen ich weniger Schmerzen hatte, anders? Und wie waren die Tage, an denen die Schmerzen intensiver und häufiger aufgetreten sind? Vielleicht erkennst du bestimmte Verhaltensmuster oder Umstände, die mit deinen Schmerzen in Verbindung stehen? Einige machen so zum Beispiel die Beobachtung, dass Schmerzen unter Stress stärker werden.
Medikamente dokumentieren: Neben der Schmerzform und Intensität kann man damit auch seine Medikamente dokumentieren. Dabei ist es egal, ob es sich um Schmerztabletten zur Symptombekämpfung, um ein Antibiotikum handelt, oder andere Dauermedikamente. Die Medikation lässt fast immer Rückschlüsse auf die Schwere der erlittenen Verletzungen und Schmerzen zu. Viele Medikamente führen darüber hinaus zu weiteren Einschränkungen aufgrund der Nebenwirkungen. Das kann sich auch auf die Schmerzintensität auswirken.
Reflexion: Ein Schmerztagebuch erlaubt es dir wirklich, über Dinge nachzudenken, wie zum Beispiel, was deinen Schmerz verstärkt und was ihn verringert. Wie gut funktionieren Dinge wie Physiotherapie oder Medikamente? Außerdem hilft es den eigenen Zustand besser zu bewältigen, damit man sich nicht so hilflos und hoffnungslos fühlt.
Die Investition von Zeit in ein tägliches Schmerztagebuch kann dir dabei helfen, die Schmerzbehandlung besser zu steuern, um die tägliche Funktionsfähigkeit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Vorteile eines Schmerztagebuchs:


Wie nutzt du ein Schmerztagebuch?
Das Ziel von ganzheitlicher Gesundheit besteht darin, herauszufinden, wie und warum Schmerzen und Krankheiten entstehen. So kann die Gesundheit wiederhergestellt werden, indem die Grundursachen behandelt werden. Deswegen gibt es auch nicht die Lösung, die für jeden funktioniert. Jeder Einzelne wird individuell behandelt und deswegen kann sich der Behandlungsplan auch bei jedem Einzelnen unterscheiden.
Symptome weisen nicht immer auf eine klar definierte Krankheit hin. Das bedeutet jedoch nicht, dass man die Symptome oder deren zugrunde liegende Ursachen ignorieren sollte. Viele Medikamente lindern Symptome wunderbar und das ist großartig! Das Problem ist jedoch, dass Medikamente verschleiern können, was wirklich im Körper vor sich geht, wodurch ein Zustand unentdeckt bleibt oder sich sogar verschlimmern kann.
Ein gutes Beispiel ist Bluthochdruck:
Viele ältere Menschen haben Bluthochdruck, der sich im Laufe der Jahre entwickelt. Die Ursache für den Bluthochdruck kann vom Lebensstil oder anderen Ursachen kommen. Wenn dann Medikamente gegen Bluthochdruck verschrieben werden, wird dieser nicht besser, da das Grundproblem nicht gelöst wurde. Es kann zum Beispiel sein, dass es eine andere Ursache gibt, das zugrunde liegende Problem, welche den Bluthochdruck verursacht. Schlafapnoe hat eine häufige Nebenwirkung: hoher Blutdruck.
Die Einnahme von Medikamenten zur Stabilisierung des Blutdrucks hilft aber nicht bei der Behandlung der zugrunde liegenden Ursache, der Schlafapnoe. Achtung: Schlafapnoe kann riskant werden, wenn sie unbehandelt bleibt. Es verursacht nicht nur eine chronische Verschlechterung des Blutdrucks, sondern auch Schlaganfall, Herzvergrößerung, Herzinfarkte und Herzversagen. Außerdem sind die Betroffenen den ganzen Tag über erschöpft, was nicht nur die Produktivität, sondern auch die Lebensqualität stark beeinträchtigt. Wenn wir einfach nur Blutdruckmedikamente verschreiben, ohne zu untersuchen, woher der hohe Blutdruck kommt, bleibt die Schlafapnoe jahrelang unentdeckt und unbehandelt. Wir würden die Gelegenheit verpassen, diese zugrunde liegende Ursache zu behandeln. Damit könnte man nicht nur den Blutdruck senken, sondern jeden Aspekt der Gesundheit und die Lebensqualität verbessern.
Finde mit dem Schmerztagebuch die Grundursache deiner Gesundheitsprobleme!
Jedes Symptom oder Erkrankung hat eine Vorgeschichte. Bleiben wir beim Beispiel Bluthochdruck. Es gibt einige Faktoren, die dazu beitragen können, einen höheren Blutdruck zu bekommen. Das können zu hohe Insulinspiegel, Sportmangel, Bewegungsmangel, zu viel Bauchfett und viele weitere mehr. Wenn einer dieser Faktoren zutrifft, kann das zum Bluthochdruck beitragen. Das gibt uns aber die Chance uns darum zu kümmern. Wenn beispielsweise zu hohe Insulinspiegel vorliegen, sollten wir uns mit einer Ernährungsumstellung, Kraftsport und Bewegung befassen.
Mit dem Schmerztagebuch kannst du die Ursachen deiner Probleme finden. Es ermöglicht dir viele Symptome zu überwachen und zu dokumentieren. Damit bekommst du nicht nur eine viel genauere Darstellung deiner Symptome, sondern auch die Möglichkeit zu sehen, wie sich verschiedene Aspekte deines Lebens wie Stress, Bewegung, Ernährung auf deine Probleme auswirken.
Jedes noch so kleine Symptom, kann ein Hinweis für ein viel größeres Problem sein. Deswegen ist das Schmerztagebuch so wertvoll, keine Gelegenheit zu verpassen, um die Gesundheit und Gewohnheiten frühzeitig und effizient zu ändern.
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Die Symptome tun sofort weh und schränken unsere Lebensqualität ein. Da ist es leicht, sich davon ablenken zu lassen. Man will die Symptome so schnell wie möglich beseitigen, weil sie schmerzhaft und unangenehm sind. Aber wenn wir die wirklich zugrunde liegenden Probleme ignorieren und nicht behandeln, bleiben wir in demselben frustrierenden Teufelskreis von immer wiederkehrenden Schmerzen gefangen. Du kannst wohl Medikamente nutzen, um akute Schmerzen und Symptome zu behandeln, aber investiere in die Zeit, die wahre Ursache zu finden. Das kann vielleicht etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen, als einfach ein Medikament zu schlucken, aber die Beseitigung eines tieferen Problems ist die einzige Lösung, das Problem zu lösen. Bleib also geduldig!
Welche Symptome verfolgen dich derzeit? Werde selbst aktiv und sieh genauer hin, um die wahren Probleme für deine Symptome zu identifizieren. Ich versichere dir, dass dieser Prozess und die Beschäftigung mit den zugrundeliegenden Problemen, mit der Zeit zu einer besseren Gesundheit führt!
effektivGESUND Schmerztagebuch
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Das Schmerztagebuch umfasst: 150 Seiten zur Dokumentation eines ganzen Monats inkl. Bewertungsseiten pro Woche und Monat
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