Die besten Selen-Präparate 2024

Suchst du die besten Selen Produkte? Im großen Selen Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich findest du die besten Selen Produkte ohne Füllstoffe oder Zusatzstoffe!

Selen ist ein Mineral, das in vielerlei Hinsicht wichtig für die Gesundheit ist. Niedrige Selenwerte werden mit einer Reihe negativer gesundheitlicher Folgen in Verbindung gebracht, darunter eine geschwächte Immunfunktion und ein erhöhtes Risiko für Angstzustände, Unfruchtbarkeit, Herzerkrankungen und eine schlechte Schilddrüsenfunktion.

Ein Selenmangel ist heutzutage häufiger verbreitet als vermutet. Warum das so ist und wer besonders auf seine Selenzufuhr achten sollte, erfährst du jetzt.

Alles über Selen

Was ist Selen?

Selen ist ein Mineral, das in vielerlei Hinsicht wichtig für die Gesundheit ist. Der Körper baut Selen in spezielle Arten von Proteinen ein, die Selenoproteine genannt werden. Selenoproteine sind für wichtige Funktionen wie die Produktion von Schilddrüsenhormonen notwendig. Darüber hinaus wirken sie entzündungshemmend und antioxidativ.

Niedrige Selenwerte werden mit einer Reihe negativer gesundheitlicher Folgen in Verbindung gebracht, darunter eine geschwächte Immunfunktion und ein erhöhtes Risiko für Angstzustände, Unfruchtbarkeit, Herzerkrankungen und eine schlechte Schilddrüsenfunktion. Ein ausreichender Selenspiegel kann zur Verbesserung der Immunfunktion und zur Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit bestimmten Gesundheitszuständen, wie z. B. Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse, beitragen.

Wir müssen Selen über die Nahrung aufnehmen. Es kommt sowohl in tierischen als auch pflanzlichen Lebensmitteln vor, darunter Fleisch, Getreide, Paranüsse, Fisch und Eier. Allerdings variieren die Selenkonzentrationen sowohl in pflanzlichen als auch tierischen Lebensmitteln aufgrund von Schwankungen im Selengehalt des Bodens extrem. Weil es so schwer ist seinen Selenbedarf ausschließlich über die Ernährung zu decken, entscheiden sich viele Menschen für eine Selenergänzung, indem sie entweder ein Selenpräparat einnehmen.

ZUM NÄHRSTOFFGUIDE

Wer hat ein erhöhtes Risiko für einen Selenmangel?

Für einige Menschen besteht ein erhöhtes Risiko für einen Selenmangel, unter anderem bei:

Veganer
Vegetarier

Menschen, die in selenarmen Gebieten leben
Menschen, die eine Dialyse erfordern

Menschen mit Nierenversagen
Menschen mit HIV

Die besten Selen-Präparate

Kriterien für die besten Selen Präparate

Bei der Auswahl eines Selen Präparats müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden.

Wirksamkeit

Alle Nahrungsergänzungsmittel enthalten Selen in der besten Bioverfügbarkeit und der besten Absorptionsrate. So ist die beste Absorption sichergestellt.

Inhaltsstoffe

Alle Nahrungsergänzungsmitteln sind frei von unnötigen Inhaltsstoffen wie Füllstoffen, künstlichen Süßstoffen und Farbstoffen.

Dosierung

Alle Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine sichere und wirksame Menge an Selen.

Qualität

Alle Produkte unterliegen strengen Standards, sowohl für die Qualität und Sicherheit der Nahrungsergänzungsmittel

Alles über Selen

Was du vor der Einnahme berücksichtigen solltest

Wie wählst du das beste Produkt für dich aus?

Bei der Suche nach einem Selenpräparat ist es wichtig zu verstehen, dass mehr nicht unbedingt besser ist. Tatsächlich kann die Einnahme von zu viel Selen gefährlich sein, weshalb für die Selenaufnahme eine tolerierbare Obergrenze von 400 µg pro Tag festgelegt wurde. Die meisten Selenpräparate enthalten zwischen 100 und 200 µg Selen pro Portion – deutlich unter der festgelegten Obergrenze.

Obwohl Untersuchungen zeigen, dass höhere Dosen sicher vertragen werden können, ist es wichtig, vor einer Selenergänzung deinen individuellen Selenbedarf zu ermitteln.

SELEN TESTEN LASSEN

Die besten Selen-Präparate 2024

Hier findest du meine Auswahl von den besten Selen-Präparaten.

1. Selen Verla® purKaps

Kapseln

★★★★★

FORM: Kapseln

INHALT: 60 Kapseln pro Verpackung

Selen Kapseln

wirksame Inhaltsstoffe
gute Absorbierbarkeit
keine Zusätze

ZUM PRODUKT

2. Vitaworld Zink Selen

Kapseln

★★★★★

FORM: Kapseln

INHALT: 100 Kapseln pro Verpackung

Selen + Zink Kapseln

gute Absorbierbarkeit
keine Zusätze
Selen und Zink kombiniert

ZUM PRODUKT

ZUM COACHING

3. pure encapsulations® Selen Complex Kapseln

Kapseln

★★★★★

FORM: Kapseln

INHALT: 90 Kapseln pro Verpackung

Selen Komplex

gute Absorbierbarkeit
keine Zusätze
wirksame Inhaltsstoffe

ZUM PRODUKT

★★★★★

FORM: Kapseln

INHALT: 90 Kapseln pro Verpackung

Selen

gute Absorbierbarkeit
keine Zusatzstoffe
wirksame Inhaltsstoffe

ZUM PRODUKT

4. OrthoDoc® Selen

Kapseln

5. ACE Zink + Selen

Kapseln

★★★★★

FORM: Kapseln

INHALT: 120 Kapseln pro Verpackung

Zink + Selen Kapseln

gute Absorbierbarkeit
keine Zusätze
Zink + Selen kombiniert

ZUM PRODUKT

6. NICApur® Selen 200

Kapseln

★★★★★

FORM: Kapseln

INHALT: 60 Kapseln pro Packung

Selen Kapseln

gute Absorbierbarkeit
keine Zusätze
wirksame Inhaltsstoffe

ZUM PRODUKT

★★★★★

FORM: Tropfen

INHALT: 50ml

Vegan Vitamin D3 + K2

gute Absorbierbarkeit
keine Zusatzstoffe
für alle die keine Kapseln schlucken können
wirksame Inhaltsstoffe

ZUM PRODUKT

7. NATURTREU® Selen Tropfen

Tropfen

8. ZNT Nutrition Hormonal Support

Kapseln

★★★★★

FORM: Kapseln

INHALT: 90 Kapseln pro Verpackung

Hormonal Support mit Selen

wirksame Inhaltsstoffe
gute Absorbierbarkeit
keine Zusätze

ZUM PRODUKT

Die besten Selen-Präparate: Häufig gestellte Fragen

Die häufigsten gestellten Fragen werden hier als Liste und Übersicht beantwortet.

Die Einnahme von zusätzlichem Selen kann für bestimmte Menschen hilfreich sein, darunter auch für Menschen, die nicht genügend Selen mit der Nahrung zu sich nehmen, und für Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Beispielsweise besteht bei Personen, die sich vegan oder streng vegetarisch ernähren, möglicherweise das Risiko, einen Selenmangel zu entwickeln. Diese Menschen können von einer zusätzlichen Selenzufuhr profitieren. Selenpräparate können auch Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen zugute kommen, darunter einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse.

Alle Menschen, bei denen ein Selenmangels besteht. Wer es noch in Betracht ziehen sollte, sind die Menschen die einerhöhtes Risiko für einen Mangel haben. Das sind Menschen, die sich vegan ernähren oder an bestimmten Erkrankungen leiden. Darüber hinaus können Selenpräparate für manche Menschen hilfreich sein, die einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse haben. Lass daher deine Selegierte vorher einfach bei einem Arzt testen, dann weißt du ob du Selen extra ergänzen musst oder ob du gut versorgt bist.

Ja, Selenpräparate sind im Allgemeinen sicher. Es ist jedoch möglich, dass zu viel eingenommen wird, was zu Nebenwirkungen führen kann. Außerdem müssen die meisten Menschen keine hohen Dosen Selen einnehmen. Wenn du über einen längeren Zeitraum zu viel Selen einnehmen, kann es zu Symptomen wie Knoblauchgeruch im Atem, metallischem Geschmack im Mund, Haarausfall, brüchigen Nägeln, Hautausschlägen, Übelkeit, Störungen des Nervensystems, Müdigkeit, Durchfall, fleckige Zähne und Reizbarkeit kommen.

Wenn Selen im Körper toxische Werte erreicht, kann es zu gefährlichen Symptomen wie Atemnotsyndrom, Herzinfarkt, Nierenversagen und Herzversagen führen. Es kann sogar zum Tod führen. Bedenke , dass eine Selentoxizität normalerweise dadurch verursacht wird, dass Menschen aufgrund einer falschen Produktkennzeichnung übermäßig große Mengen Selen einnehmen. Wenn du wissen möchtest, ob ein Selenpräparat für deine gesundheitlichen Bedürfnisse geeignet ist, lass dich von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten.

Die besten Selen Präparate: Fazit

Obwohl der Körper nur geringe Mengen Selen benötigt, um optimal zu funktionieren, ist es für die allgemeine Gesundheit wichtig, sicherzustellen, dass man ausreichend Selen zu sich nimmt. Für alle die es nicht schaffen ihren Bedarf über die Ernährung zu decken, für die stehen viele ausgezeichnete Selenpräparate zur Verfügung.

Natürlich kannst du immer einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob die Einnahme eines Selenpräparats die richtige Wahl für deine Gesundheit ist. Wenn du dich für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels entscheidest, stelle immer sicher, dass du ein qualitativ hochwertiges Produkt kaufst und richtig einnimmst.

Quellen

Hariharan S, Dharmaraj S. Selenium and selenoproteins: it’s role in regulation of inflammation. Inflammopharmacology. 2020 Jun;28(3):667-695. doi: 10.1007/s10787-020-00690-x. Epub 2020 Mar 6. PMID: 32144521; PMCID: PMC7222958.

Jayawardena R, Sooriyaarachchi P, Chourdakis M, Jeewandara C, Ranasinghe P. Enhancing immunity in viral infections, with special emphasis on COVID-19: A review. Diabetes Metab Syndr. 2020 Jul-Aug;14(4):367-382. doi: 10.1016/j.dsx.2020.04.015. Epub 2020 Apr 16. PMID: 32334392; PMCID: PMC7161532.