Histaminintoleranz heilen: mit dem ganzheitlichen Ansatz

Diaminoxidase (DAO) zur Heilung einer Histaminintoleranz

Was ist Diaminoxidase (DAO)?

Diaminoxidase (DAO) ist ein wichtiges Enzym, das für den Abbau von Histamin im Körper verantwortlich ist. Während das Enzym Histamin-N-Methyltransferase (HNMH) ebenfalls eine Rolle im Histaminstoffwechsel spielt, zeichnet sich DAO durch seine bemerkenswerte Effizienz aus. DAO befindet sich hauptsächlich in den Nieren und der Thymusdrüse, wo es Histamin in eine Form umwandelt, die leicht über die Nieren und den Urin ausgeschieden werden kann. DAO kommt auch im Dünndarm vor, wo es Histamin abbaut, um zu verhindern, dass es in den Körper gelangt.
Wenn man über eine ausreichende Versorgung mit DAO verfügt, wird nahezu das gesamte Histamin, das durch den Verdauungstrakt gelangt, effektiv abgebaut, sodass es zu keinen Nebenwirkungen kommt. Wenn der DAO-Spiegel jedoch nicht ausreicht, kann sich Histamin ansammeln, was möglicherweise zu einer Histaminsensitivität, einer chronischen Entzündung oder sogar einem Mastzellaktivierungssyndrom führt, wenn das Problem weiterhin besteht.

Diaminoxidase (DAO) ergänzen?

Diaminoxidase (DAO) kann als Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, das Enzym Diaminoxidase im Körper wiederherzustellen. Die Enzyme helfen beim Abbau histaminreicher Nahrungsmittel und können die Symptome einer Histaminintoleranz lindern. Sie können auch zur Linderung von Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen und Hautreaktionen beitragen. Eine der einfachsten Möglichkeiten den DAO-Enzymspiegel zu steigern, ist die Verwendung eines DAO-Ergänzungsmittels, das in Kapselform erhältlich ist. Diese Nahrungsergänzungsmittel bieten eine praktische Möglichkeit, die Symptome einer Histaminintoleranz zu lindern, indem sie den Abbau des zugeführten Histamins erleichtern. Man lindert dabei allerdings nur die Symptome einer Histaminintoleranz. Sei jedoch vorsichtig bei der Verwendung von Diaminoxidase-Ergänzungsmitteln. Während die Einnahme von Diaminoxidase-Ergänzungsmitteln zur Verbesserung einiger Symptome einer Histaminintoleranz beitragen kann, sind Diaminoxidase-Ergänzungsmittel möglicherweise nicht sicher, wenn man nicht an einer Histaminintoleranz leidet. Es gibt auch keine Standards für die Herstellung von Diaminoxidase-Ergänzungsmitteln. Daher gibt es auf dem Markt viele Diaminoxidase-Nahrungsergänzungsmittel mit unterschiedlichen Anwendungsempfehlungen, unterschiedlichen Dosierungen und unklaren Etiketten.

Das Problem bei Diaminoxidase- Nahrungsergänzungsmitteln

DAO-Ergänzungsmittel dienen dazu, Histamin abzubauen, das von außen, beispielsweise über Lebensmittel oder Getränke, in den Körper gelangt. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels hat keinen Einfluss auf die intern produzierte Histaminmenge, da diese Art von Histamin durch ein anderes Enzym namens N-Methyltransferase abgebaut wird. Obwohl DAO-Ergänzungsmittel die Symptome lindern können, indem sie die äußere Histaminbelastung verringern, gibt es keine eindeutigen Studien, die darauf hinweisen, dass sie eine Histaminintoleranz oder einen DAO-Mangel heilen können. Das liegt daran, dass DAO-Nahrungsergänzungsmittel den internen DAO-Spiegel im Blutkreislauf nicht direkt erhöhen. Was bedeutet, dass sie das von Mastzellen erzeugte Histamin nicht abbauen und auch keine Histaminintoleranz heilen können.

natürliche Verbesserung der DAO-Funktion

Eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Behandlung einer Histmainintoleranz ist derzeit die Ernährung. Da bestimmte Lebensmittel unterschiedliche Mengen an Histamin enthalten, können bestimmte Ernährungsumstellungen die Symptome einer Histaminintoleranz verbessern, indem sie die Exposition gegenüber Histamin-Nahrungsquellen und die Aufnahme von Lebensmitteln, die die DAO-Funktion blockieren könnten, verringern. Jedoch können wir nicht für immer auf histaminreiche Lebensmittel verzichten. Daher sollte der Ansatz darin bestehen, dem Körper wieder anzutrainieren, die DAO-Funktion. zu verbessern. Zur Verbesserung der Histamintoleranz und der DAO-Funktion mit der richtigen Ernährung zielt man darauf ab, eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen sicherzustellen, die am Abbau von Histamin beteiligt sind. Das wären unter anderem Kupfer und die Vitamine B6 und C. Eine ausreichende Zufuhr von gesunden Fetten und Nährstoffen wie Phosphor, Zink, Magnesium, Eisen und Vitamin B12 spielen eine Rolle bei der Steigerung der DAO-Aktivität.

Nährstoffe DAO-Funktion

Vitamin C ist für seine antihistaminische Wirkung bekannt. In vielen Fällen korreliert der Histaminspiegel im Blut direkt mit dem Vitamin-C-Spiegel, und die Einnahme von Vitamin C führt innerhalb weniger Tage zu weniger Histamin. Es fungiert wie Vitamin B6 als Cofaktor von DAO. Zur Senkung des Histaminspiegels kann Vitamin C in Dosen von bis zu 3.000 mg eingenommen werden.
DAO ist für seine Funktion auf Vitamin B6 angewiesen. Bei einem Mangel an B6 ist das Enzym praktisch nutzlos. Die Einnahme von Vitamin B6 führt häufig zu einer höheren DAO-Aktivität.
Magnesium ist wichtig im Histaminstoffwechsel. Ein Magnesiummangel erhöht die Aktivität der Histidin-Decarboxylase in einigen Geweben. Histidin-Decarboxylase ist das Enzym, das aus Histidin Histamin herstellt. Gleichzeitig führt ein Mangel an Magnesium zu einer verminderten DAO.
Kupfer ist ein weiterer Cofaktor von DAO und kann den Histaminspiegel senken. Es wird nicht oft empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Zink hemmt die Freisetzung von Histamin aus Mastzellen. Eine Ergänzung wird empfohlen.
Mangan hemmt ebenso wie Zink die Freisetzung von Histamin aus Mastzellen.

Generell ist bei Nährstoffen und Ergänzungen immer darauf zu achten den individuellen Bedarf und verbrauch zu berücksichtigen!