Einfluss Darmgesundheit auf die Hormone

Auswirkungen der Darmgesundheit auf die Hormone

Der Körper ist ein zusammenhängendes System. Wenn eine Funktion oder ein Systeme gestört oder aus dem Gleichgewicht geraten ist, hat das Auswirkungen auf andere Organe und Prozesse im Körper. Deswegen kann sich die Darmgesundheit auf einige wichtige Hormonfunktionen auswirken. Die Darmgesundheit und die Hormonbalance sind untrennbar miteinander verbunden. Ein gesunder Darm unterstützt die Produktion, Verarbeitung und Regulierung von Hormonen, was entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden ist.

Der Darm ist stark in die Produktion und Regulierung von Hormonen eingebunden, da er eine enge Verbindung zum endokrinen System, dem Hormonsystem, hat. Etwa 90% des „Glückshormons“ Serotonin wird im Darm produziert, und der Darm beeinflusst auch die Produktion anderer wichtiger Hormone wie Ghrelin (Hungerhormon) und Leptin (Sättigungshormon). Ein gesundes Darmmikrobiom hilft, diese Hormone richtig zu regulieren und unterstützt so das hormonelle Gleichgewicht.

Darm-Hirn-Achse und hormonelle Prozesse

Der Darm und das Gehirn sind über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden, das den Austausch von Informationen zwischen Darm und Hirn ermöglicht. Stress, Emotionen oder Veränderungen im Darmmikrobiom können die Signalübertragung zwischen Darm und Gehirn beeinflussen und somit die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol steigern. Das kann wiederum das hormonelle Gleichgewicht durcheinanderbringen, was zu einer Vielzahl von Symptomen wie Schlafstörungen, Akne, Stimmungsschwankungen und einer gestörten Verdauung führen kann.

Östrogenstoffwechsel

Das Darmmikrobiom beeinflusst ein wichtiges Hormon namens Östrogen. Der Körper einer Frau produziert ständig Östrogen, obwohl der Spiegel während des Menstruationszyklus schwanken sollte. Nachdem der Körper Östrogen verbraucht hat, wandert es zur Leber und wird über den Darm ausgeschieden. Im Darm sind die Darmbakterien für den Abbau und Ausgleich des Östrogenspiegels verantwortlich. Wenn der Darm gesund ist, produzieren diese Darmbakterien normale Mengen eines Enzyms namens Beta-Glucuronidase. Dieses Enzym wandelt Östrogen in seine aktive Form um, die vom Darm wieder aufgenommen und ins Blut zurückgeführt werden kann. Ein ungesunder Darm stört diesen Prozess jedoch und kann zu zu viel oder zu wenig aktivem Östrogen führen. Ein Ungleichgewicht des Östrogens kann zu starken Perioden, Migräne, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und anderen Symptomen führen.

Das Darmmikrobiom spielt also eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel von Östrogen. Bestimmte Bakterien im Darm helfen, überschüssiges Östrogen zu verarbeiten und aus dem Körper auszuscheiden. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann dazu führen, dass der Körper Östrogen nicht richtig abbaut, was zu östrogenbedingten Erkrankungen wie Endometriose, PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) oder sogar Brustkrebs beitragen kann. Eine gesunde Darmflora unterstützt also nicht nur die Verdauung, sondern auch die richtige Verarbeitung von Hormonen.

Progesteron

Ein gesundes Darmmikrobiom hilft auch dabei, Progesteron richtig zu verarbeiten. Progesteron ist für den Menstruationszyklus und die Schwangerschaft wichtig. Eine gestörte Verdauung oder ein unausgewogenes Mikrobiom können dazu führen, dass der Progesteronspiegel sinkt, was Symptome wie Menstruationsbeschwerden, unerklärte Gewichtszunahme oder Schwangerschaftsprobleme verursachen kann.

Insulin

Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann den Insulinhaushalt stören. Insulin ist ein Hormon, das für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist. Insulinresistenz liegt vor, wenn der Körper Insulin nicht effizient nutzen kann, um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Insulinresistenz ist eine der Hauptursachen für Erkrankungen wie PCOS, Typ-2-Diabetes und Übergewicht. Schulmedizin kann diese Erkrankungen oft nicht effektiv behandeln, da sie die entscheidende Rolle der Darmgesundheit bei der Regulierung des Insulin- und Blutzuckerhaushalts nicht berücksichtigt.

Ein gesunder Darm unterstützt die richtige Regulierung des Blutzuckerspiegels und die Insulinempfindlichkeit. Eine Dysbiose im Darm kann jedoch Entzündungen fördern und die Insulinempfindlichkeit verringern, was das Risiko für Typ-2-Diabetes und andere metabolische Erkrankungen erhöht. Ein ausgewogenes Mikrobiom unterstützt also die hormonelle Balance, welche für die Blutzuckerregulation und die Vermeidung von Fettleibigkeit wichtig ist.

Schilddrüsenfunktion

Ein unausgewogenes Mikrobiom kann auch die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen, die für die Regulierung des Stoffwechsels verantwortlich ist. Eine schlechte Darmgesundheit ist ein wesentlicher Faktor für die Entwicklung von Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto. Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse und ist auch die Hauptursache für eine Schilddrüsenunterfunktion. Eine schlechte Darmgesundheit kann Hashimoto verursachen, indem sie das Immunsystem stört und dazu führt, dass es fälschlicherweise die Schilddrüse angreift. Sobald die Autoimmunerkrankung vorliegt, verschlimmern anhaltende Darmprobleme die Symptome von Hashimoto. Beispielsweise ist der Darm dafür verantwortlich, das Schilddrüsenhormon T4 in die aktive T3-Version umzuwandeln. Störungen der Darmgesundheit, wie eine Dysbiose, entzündlichen Darmerkrankungen oder Leaky-Gut, können auch die Fähigkeit des Körpers verringern, T4 in aktives T3 umzuwandeln, was zu weiteren Symptomen einer Schilddrüsenunterfunktion führen kann.

Serotoninproduktion

Serotonin wird oft als „Glückshormon“ bezeichnet und ist für die Regulierung von Stimmung und Schlaf verantwortlich. Fast 90 Prozent des körpereigenen Serotonins werden im Darm produziert. Ein gesundes Darmmikrobiom ist für eine optimale Serotoninproduktion notwendig.