Beschreibung
🥗 effektivGESUND Ernährungsguide Ernährungsratgeber
Leitfaden für gesunde Ernährung – Dein Weg zu einer gesunden Ernährung und mehr Gesundheit
Starte heute! Starte jetzt! Mit dem Leitfaden und Tipps in diesem Buch wird es dir leichter fallen, gesünder zu essen und ein Gespür und Verständnis für gesunde Ernährung zu bekommen. Gesunde Ernährung eine hervorragende Möglichkeit, dem Körper zu helfen, stark und gesund zu bleiben. Befreie dich vor allem vor ungesunden Diäten und Essverhalten und lerne wieder auf deinen Körper zu hören und versorge ihn mit allen wichtigen Nährstoffen. Die Informationen in diesem Buch werden dir helfen, nützliche Änderungen für eine gesunde Ernährung vorzunehmen und Bewusstsein für langfristige gesunde Ernährung schaffen.
GESUNDE ERNÄHRUNG EINFACH UMSETZEN
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist eines der wichtigsten Dinge, die man selbst tun kann, um die Gesundheit zu schützen. Tatsächlich können bis zu 80 % der typischen Volkskrankheiten durch eine gesunde Ernährung und einem gesunden Lebensstil reduziert werden. Wie sieht eine gesunde, ausgewogene Ernährung aus? Lerne was die Grundlagen einer gesunden Ernährung sind!
ERNÄHRUNG BEEINFLUSST UNSERE GESUNDHEIT
Verbesser deine Ernährung, verbessere dein Leben! Alles beginnt mit der Aufklärung darüber, wie eine bessere Ernährung zu einem gesünderen Lebensstil führen kann. Die richtige Ernährung ist für die Unterstützung verschiedener Gesundheitsziele unerlässlich. Menschen mit gesunden Ernährungsgewohnheiten leben länger und haben ein geringeres Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit. Auch Menschen mit chronischen Krankheiten können von einer gesunden Ernährung profitieren, um Beschwerden zu reduzieren. Im Ernährungsguide lernst du, wie sich Ernährung auf die Gesundheit auswirkt und wie du mit der richtigen Ernährung deine Gesundheit verbessern kannst.
GESUNDE ERNÄHRUNG EIN LEBEN LANG UMSETZEN!
Versuchst du immer wieder Gewicht zu verlieren oder dich gesünder zu ernähren, aber du kannst dich einfach nicht daran halten? Der Schlüssel zu einer langfristig gesunden Ernährung liegt darin, sich gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Schaffe dir langfristige Gewohnheiten, um eine gesunde Ernährung einfach und lebenslang umzusetzen. Mit den Tipps für den Alltag, schaffst du dauerhafte Veränderungen. Bei gesunder Ernährung geht es um mehr als nur kurzfristige Vorteile. Die Entscheidung, sich langfristig gesund zu ernähren, muss nicht schwer sein. Mit dem Ernährungsguide schaffst du es eine gesunden Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Überblick zum Aufbau des Buches:
Der Ernährungsratgeber hat über 400 Seiten und ist in 6 größere Blöcke aufgeteilt. Am Anfang gibt es ausführliche Hintergrundinformationen zum Thema Ernährung und Nährwertangaben. Dann erfährst du alles zu, Thema Zucker und wie Ernährung deine Gesundheit beeinflusst. Zum Schluss gibt es dann noch konkrete Tipps wie du es schaffst gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Von den Ernährungsbasics bis hin zu wertvollen Mindest-Tipps ist hier alles vorhanden, um gesunde Ernährung langfristig in dein Leben zu integrieren.
Im Buch erfährst du wichtige Inhalte wie:
✔️ Was ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung?
✔️ gesunde Ernährung langfristig umsetzen – gesund ab- und zunehmen oder Gewicht halten
✔️ Makronährstoffe und das ideale Makronährstoffverhältnis verstehen
✔️ Zutatenlisten und Nährwertangaben verstehen und richtig anwenden
✔️ Wie Ernährung und Zucker deine Gesundheit beeinflusst
✔️ Zucker in Lebensmittel erkennen und Zuckerkonsum reduzieren
✔️ bewusst und gesund essen lernen – Gewohnheiten aufbauen, dein Weg zur gesunden Essroutine
✔️ Tipps für dauerhafte Veränderungen
✔️ praktische Tipps für den Alltag
Der Ernährungsratgeber ist leicht verständlich geschrieben und bietet dir umfassende Informationen über Ernährung und Gesundheit. Bist du neugierig geworden, was mit deinem Körper passiert, wenn du anfängst dich gesund zu ernähren? Bist du neugierig geworden, wie du es schaffst dein Leben lang gesunde Ernährung umzusetzen und nicht wieder in eine Diätspirale zu fallen? Dann wird dir der effektivgesund Ernährungsguide dabei helfen!
Alles über gesunde Ernährung
Alles über ganzheitliche Gesundheit
Alles über das richtige Mindset, um gesunde Ernährung umzusetzen
🥗 ERNÄHRUNGSGUIDE I Leitfaden für gesunde Ernährung
📖 gesunde Ernährung langfristig umsetzen
📖 ausführlich erklärte Grundlagen über gesunde Ernährung und praktische Tipps für den Alltag
📖 400+ Seiten
📖 Größe: A4, 20,95×27,94cm
📖 als HARDCOVER, TASCHENBUCH oder eBook erhältlich
⁉️ PREMIUM VERSION oder TASCHENBUCH? ⁉️
Das Buch erscheint einmal als Premium-Hardcover-Version und einmal als Taschenbuch-Softcover-Version.
Wähle die Premium-Hardcover-Version, wenn du ein hochwertiges Cover bevorzugst. Das Buch bekommst du als Buch mit festem stärkeren matten Einband. So ist das Buch bestens vor Verunreinigungen, Staub und Beschädigungen geschützt. Es verfügt auch über eine sehr gute Haptik und liegt einfach gut in der Hand.
Wähle die Taschenbuch-Version, wenn du ein Softcover bevorzugst. Das Taschenbuch ist etwas leichter als das Hardcover und hat auch nicht so einen festen Einband wie das Hardcover. Ist dennoch aber mit einer matten Schutzfolie versehen, sodass es auch gut vor Verunreinigungen, Staub und Beschädigungen geschützt ist. Gebrauchsspuren bei häufiger Benutzung treten allerdings schneller auf als bei dem Hardcover. Dennoch ist diese Version sehr praktisch zum Mitnehmen, da es besonders leicht ist. Also ideal wenn man viel unterwegs ist und daneben sich weiterbilden und lesen möchte.
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