Ganzheitliche Gesundheit durch Nährstofftherapie

ÜBERNIMM DIE KONTROLLE ÜBER DEINE GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN MIT DEM

VERBESSERE DEINE GESUNDHEIT GANZHEITLICH

MIT DEM effektivGESUND NÄHRSTOFFGUIDE!

Ganzheitliche Gesundheit durch Nährstofftherapie: Wenn wir unsere Gesundheit verbessern wollen, dann ist die Änderung unseres Lebensstils ein wesentlicher Schritt. Es gehört aber auch dazu, mit Nährstoffen optimal versorgt zu sein, damit der Körper auch leitungsfähig ist. Mikronährstoffe sind die heimlichen Helden, die für einen guten Stoffwechsels, gesunde Knochen, starkes Immunsystem, Hormonproduktion und auch für unser Wohlbefinden unverzichtbar sind!

Erreiche ganzheitliche Gesundheit durch Nährstofftherapie!

DIE RICHTIGE KOMBINATION VON NÄHRSTOFFEN

Eine sinnvolle Kombination von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen ist für ganzheitliche Gesundheit essentiell. Viele Nährstoffe ergeben in Kombination eine gute Ergänzung bei Gesundheitsproblemen. Denn mit der richtigen Kombination kannst du optimale Ergebnisse für deine Gesundheit erzielen. Einige wissen vermutlich, dass Calcium gut für die Knochen ist, aber wusstest du auch, dass du unter anderem genügend Vitamin D, Vitamin K2 und Magnesium benötigst, um deine Knochen wirklich zu stärken? Viele Nährstoffe verstärken die Wirkung anderer Nährstoffe oder sind auf andere Nährstoffe angewiesen, um optimal funktionieren zu können. Es benötigt immer die richtige Balance der einzelnen Nährstoffe, um die beste Wirkung zu erzielen. Aufgrund der Art und Weise, wie Nährstoffe interagieren, ist es wichtig zu wissen, welche zusammenarbeiten und sich gegenseitig beeinflussen. Welche das sind, erfährst du im NÄHRSTOFFGUIDE!

WELCHE VITAMINE SOLLTEST DU UNBEDINGT KOMBINIEREN?

DIE RICHTIGE DOSIERUNG VON NÄHRSTOFFEN

Die richtige Dosierung ist entscheidend, ob wir es schaffen unsere Nährstoffmängel auszugleichen und danach optimale Spiegel zu halten. In meinem Nährstoffratgeber erfährst du mehr über die gesundheitlichen Auswirkungen eines Mikronährstoffmangels und die empfohlene Dosierung für jedes Vitamin und Mineral. Ich habe im NÄHRSTOFFGUIDE aufgelistet wie viel von jedem Vitamin in verschiedenen Lebensmitteln enthalten ist und wie du mit Nahrungsergänzungsmittel deinen Bedarf decken kannst.

WIE VIEL BRAUCHST DU WIRKLICH?

DIE RICHTIGE FORM VON NÄHRSTOFFEN

Nahrungsergänzungsmittel gibt es in so vielen verschiedenen Formen: Kapseln, Pulver, Tropfen und Tabletten. Je nach dem welches Vitamin man ergänzen möchte, machen einige Formen mehr Sinn als andere. Damit stellt an sicher, dass die Nährstoffe auch da ankommen, wo sie ankommen sollen. Tabletten und Kapseln sind bequem zu schlucken und leicht zu transportieren. In der Regel auch haltbarer als Pulvervarianten. Eine Nährstoffe sollte man aber unbedingt in flüssiger Form wählen, da diese besser aufgenommen werden. Worauf du bei jedem Vitamin achten solltest, erfährst du im Nährstoffguide.

KAPSELN, PULVER, TROPFEN ODER TABLETTEN? WELCHE FORM IST DIE RICHTIGE?

DIE RICHTIGE BIOVERFÜGBARKEIT VON NÄHRSTOFFEN

Genauso wichtig ist auch die tatsächliche Form und Bioverfügbarkeit von den Nährstoffen zu berücksichtigen. Denn es macht einen großen Unterschied aus, welche Art von Nährstoffen wir unserem Körper liefern. Durch die Maximierung der Bioverfügbarkeit der Nahrungsergänzungsmittel stellst du sicher, dass die Nährstoffe auch wirklich vom Körper effektiv genutzt werden können. Wenn Nahrungsergänzung eine geringe Bioverfügbarkeit oder die falsche Form von Nährstoffen enthält, nimmt man diese umsonst ein, weil der Körper damit nichts anfangen kann. Denn oft sind Formen enthalten, die der Körper erst einmal umwandeln muss, wodurch nicht ausreichende Mengen im Körper ankommen. Gerade wenn man Nahrungsergänzungsmittel einnimmt und gar keine Effekte bemerkt, liegt es oft an der falschen Form und/oder der falschen Dosierung.

WELCHE FORM VON EINZELNEN NÄHRSTOFFEN KANN DER KÖRPER NUTZEN?

Ich bin NICHT mit der Behauptung einverstanden, dass eine ausgewogene und gesunde Ernährung alleine den Bedarf an allen Mikronährstoffen decken kann!

Verbessere deine Gesundheit, indem du OPTIMAL mit Nährstoffen versorgt bist!

Was macht Nährstoffe so unverzichtbar?

Mikronährstoffe sind die heimlichen Helden, die der Körper in kleineren Mengen, aber mit erheblicher Wirkung benötigt. Diese Vitamine und Mineralien sind für verschiedene Körperfunktionen unerlässlich, von der Gewährleistung eines ordnungsgemäßen Stoffwechsels, gesunde Knochen, starkes Immunsystem, Hormonproduktion, Wachstums als auch für unser Wohlbefinden. Betrachte sie als die kleinen Zahnräder, die dafür sorgen, dass die Maschinerie des Körpers reibungslos läuft. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen kann zu Problemen wie ständiger Müdigkeit, schlechtem Immunsystem, Darmproblem, Hautprobleme und vielen anderen gesundheitlichen Symptomen führen.

5-25%

sind mit Vitamin A unterversorgt

75%

sind mit Vitamin D unterversorgt

25-50%

sind mit Vitamin E unterversorgt

5-25%

der Männer sind mit Vitamin B1 unterversorgt

25-50%

der Frauen sind mit Vitamin B1 unterversorgt

25-50%

 sind mit Vitamin B2 und B6 unterversorgt

25-50%

der Männer sind mit Vitamin B12 unterversorgt

25-50%

der Frauen sind mit Vitamin B12 unterversorgt

75%

sind mit Folsäure unterversorgt

25-50%

sind mit Vitamin C unterversorgt

Erste Anzeichen und Symptome deines Körpers, dass du einen Nährstoffmangel hast

Unser Körper teilt uns immer mit, was ihm gerade fehlt. Wenn wir nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt sind, kann es zu vielen Symptomen kommen. Treten bei dir ein oder sogar mehrere Symptome auf, könnte das ein Zeichen für einen Nährstoffmangel sein.

  • Anhaltende Müdigkeit, auch nach ausreichend Schlaf
  • Konzentrationsschwierigkeiten oder Gehirnnebel („Brain Fog“)
  • Hautprobleme wie Trockenheit, Ausschläge, Akne, Reizungen etc.
  • brüchige Nägel
  • häufige Erkältungen, Infektionen oder Krankheiten aufgrund eines geschwächten Immunsystems
  • Langsame Wundheilung
  • Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und/oder Füßen
  • häufigen Stimmungsschwankungen
  • Muskelschwäche oder Muskelschmerzen
  • Kraftlose, glanzlose Haare oder sogar Haarausfall
  • Angstzuständen oder Depressionen
  • Verdauungsbeschwerden, Blähungen oder unregelmäßiger Stuhlgang
  • Schlafprobleme

WIE VIELE TREFFEN AUF DICH ZU?

Denke immer daran, dass eine Vielzahl von Faktoren wie Stress, Alter, chronische Krankheiten und Ernährungsgewohnheiten auch Einfluss darauf haben können, wie effektiv der Körper Nährstoffe aufnimmt. Wenn dir eines dieser Anzeichen bekannt vorkommt, ist es vielleicht an der Zeit mal deinen Mikronährstoffhaushalt zu erkunden und deine Gesundheit in die Hand zu nehmen.

Wann hast du in letzter Zeit deine Mikronährstoffe überprüft?

Was passiert, wenn du nicht genug Nährstoffe deinem Körper lieferst?

Da Vitamine und Mineralstoffe für zahlreiche physiologische Prozesse im Körper erforderlich sind, wirken sich chronische Mängel negativ auf verschiedene Aspekte der Gesundheit und des Stoffwechsels aus. Nährstoffmängel stehen auch in Verbindung mit zahlreichen chronischen Krankheiten.

IST EINE GESUNDE ERNÄHRUNG GENUG?

KANNST DU ALLE NÄHRSTOFFE ÜBER DIE ERNÄHRUNG DECKEN?

Es ist möglich einige Nährstoffe durch eine gesunde Ernährung zu erhalten, so dass man nicht alle Nährstoffe über Nahrungsergänzungsmittel einnehmen muss. Bei einigen schafft man es jedoch nicht. Welche das sind, erfährst du im Nährstoffguide!

BEACHTE JEDOCH!

Nährstoffverlust durch Transport und Zubereitung

Die Zubereitung von Lebensmitteln durch Kochen reduziert die Nährstoffe erheblich. Der Verlust von Vitaminen kann durch die Zubereitungsart stark reduziert werden. Bei allen Gemüsesorten gibt es erhebliche Verluste. So kann es sein, dass 42-75% des Vitamingehalts reduziert werden. Das ist jedoch nicht der einzige Verlust. Auch die Lagerung und Transportwege spielen eine große Rolle. Alleine durch den Transport der Waren, findet ein erheblicher Verlust an Mikronährstoffen statt. Die Verluste durch Kühlen und Transportwege betragen bis zu 80%. Wenn fast 80% der Vitamine durch Transporte verloren gehen, dann weitere durch die Lagerung der Produkte und dann auch noch bis zu 75% beim Kochen und Zubereiten verloren gehen, bleibt von dem ursprünglichen Nährstoffgehalt wenig übrig.

GANZHEITLICHE GESUNDHEIT

Nichts ersetzt eine gute und gesunde Ernährung und andere gesunde Verhaltensweisen wie ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, Sport, Stressbewältigung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts. Du solltest deinen Körper immer ganzheitlich betrachten und optimieren. Wenn du Interesse hast deine Gesundheit mit mir zusammen zu verbessern, dann schau dir mein Gesundheitscoaching an.

ganzheitliche Gesundheit: Nutze Nährstofftherapie richtig!

Viele verwenden Nahrungsergänzungsmittel, ohne die Produkte und Branche zu verstehen oder mit einem Gesundheitsberater zu sprechen. Sie verlassen sich stattdessen auf Werbung. Viele Nahrungsergänzungsmittel leisten aber nicht das, was sie einem vermarkten und verkaufen wollen. Mein Nährstoffratgeber soll dir dabei helfen, dass du das komplexe Thema von Nährstoffen besser verstehst, damit du die richtigen Produkte für dich finden kannst.

Hast du gewusst, dass du bei Omega 3 Nahrungsergänzungen ganz besonders auf die richtige Qualität achten solltest? Es sind nicht nur viele Fischölergänzungsmitteln oxidiert, sondern enthalten oft nicht die richtigen Mengen an EPA und DHA!

Hast du gewusst, dass einige Calcium Nahrungsergänzungsmittel Nierensteine ​​oder andere Nebenwirkungen verursachen können?

Mit dem Wissen aus dem effektivGESUND Nährstoffguide passiert dir das nicht!

GANZHEITLICHE GESUNDHEIT DURCH NÄHRSTOFFTHERAPIE
effektivGESUND NÄHRSTOFFGUIDE

NÄHRSTOFFMÄNGEL FESTSTELLEN & EFFEKTIV AUSGLEICHEN

In meinem Buch „NÄHRSTOFFGUIDE“ lernst du das Prinzip der Nährstofftherapie und wie du mit Nährstoffen deine Gesundheit verbessern kannst. Grundwissen über Vitamine und Nährstoffe und viele Tipps, wie du das Grundwissen in die Praxis umsetzen kannst.