So durchbrichst du Emotionales Essen – mit Cornelia Fiechtl
Dein Essverhalten ist kein Zufall
In dieser Folge in die zwei häufigsten Entstehungswege vom Emotionalen essen ein und beleuchten, warum Essen für viele mehr ist als nur Nahrungsaufnahme. Es ist oft ein Weg mit Stress, Druck und Gefühlen umzugehen. Wir sprechen darüber, wie stark unsere Kindheit, unser Umfeld und gesellschaftliche Schönheitsideale unser Essverhalten prägen und warum es nie „nur einen Grund“ gibt, sondern immer ein Zusammenspiel aus inneren Mustern und äußeren Einflüssen. Es geht auch darum, warum gerade Diäten oft der Einstieg in einen Teufelskreis sind und weshalb dieser Kreislauf so schwer zu durchbrechen ist. Wir beleuchten auch, wie Angehörige unterstützen können, ohne zu bewerten oder Druck auszuüben und warum Zuhören oft das Wertvollste ist, was wir geben können.
Du erfährst:
0:00 – Emotionales Essen verstehen statt bekämpfen
03:43 – Die 2 Hauptursachen für emotionales Essen
07:16 – Essverhalten entsteht früh – Kindheit & Prägung durch Eltern
12:50 – Typische Muster: Perfektionismus & innerer Kritiker
18:11 – Unterschiede zwischen Männern & Frauen
30:03 – Warum wir abends zu Essen greifen
38:48 – Wie Angehörige helfen können
Diese Folge lädt dich dazu ein, dein eigenes Verhalten mit mehr Mitgefühl zu betrachten und den Blick von Disziplin hin zu echter Selbstwahrnehmung zu verändern.
Mehr zu Cornelia findest du hier:
http://corneliafiechtl.at
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