Beschreibung
effektivGESUND TRAININGSLOGBUCH!
Dein persönliches Fitness Workout Log book mit 100 Seiten um dein Training zu dokumentieren und perfekt um dich im Training zu steigern. Es gibt dir ausreichend Platz, um alle wichtigen Parameter deines Trainings zu dokumentieren. Die kleine praktische Größe macht es perfekt es immer ins Fitnessstudio mitzunehmen.
Um dich im Training zu steigern und immer besser zu werden, ist es essenziell ein Log Book zu führen.
VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT
Der Hauptgrund für die Verwendung eines Logbuchs ist um die Fortschritte zu protokollieren. Niemand kann sich ganz genau daran erinnern, wie viel er im letzten Training bei jedem Satz trainiert hat. Wenn man es also schwarz auf weiß vor sich hat, behaltet man den Überblick und ist motiviert in der nächsten Einheit sich zu steigern. Bei einem Trainingsplan ist das auch umso wichtiger. Denn du musst progressiv trainieren, um Erfolge zu sehen.
MEHR MOTIVATION
Wir alle können manchmal nicht so motiviert fürs Training sein. Da kann ein Rückblick auf deine Fortschritte ein echter Motivator sein. Möglicherweise kannst du dich nicht mehr daran erinnern, was du vor ein paar Monaten oder sogar Jahre gemacht hast. Wenn du siehst, was du alles schon erreicht hast, wirst du weiterhin motiviert sein!
KEINE AUSREDEN MEHR! ENDLICH ZIELE ERREICHEN!
Viele lassen oft das Training schleifen, da kann es helfen, sich dazu verpflichten ein Logbuch zu führen. Denn allein die psychologische Wirkung, wenn man weiß, dass man sein Training in sein Logbuch einträgt, wird man das Training nicht verpassen. Wenn du auch gerade ein bestimmtes Ziel verfolgst, wird dir ein strukturierter Ansatz bei der Erreichung dieses Ziels helfen. Es kann viel einfacher sein, sich an den Plan zu halten und die Ziele letztendlich auch zu erreichen. Ein Logbuch ermöglicht dir die Festlegung täglicher, wöchentlicher und monatlicher Ziele und hilft in kleinen Schritten nach und nach deinem großen Ziel näher zu kommen.
PLATEAUS ÜBERWINDEN & EFFIZIENTER TRAINIEREN
Indem du Gewichte und Wiederholungen im Auge behaltest, kannst du erkennen, wann du ein Plateau erreicht hast. Sobald du den Punkt erreicht hast, und bei einer Übung keine Fortschritte mehr bei den Wiederholungen oder Gewichten machen kannst, ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Setze wieder neue Reize!
Mithilfe eines Trainingslogbuchs kannst du deine Trainingszeit effizienter nutzen und das Beste aus jedem Training herausholen. Wir haben es alle schon einmal erlebt, dass wir keinen Plan für ein Training hatten und viel zu viel Zeit damit verbrachten, darüber nachzudenken, was wir tun sollten und letztendlich nicht viel erreicht.
MEHR MUSKELAUFBAU
Egal ob du gerade im Aufbau bist und mehr Muskeln bekommen möchtest oder ob du gerade auf Diät bist und deine Muskeln best möglichst erhalten möchtest, ist ein Logbuch essentiell. Damit kannst du deinen Fortschritt dokumentieren und wirklich nachvollziehen, ob du auch stärker wirst und Muskeln aufbaust. In der Diät ist das Halten der Gewichte essentiell, um einen effektiven Muskelreiz zu setzen und deine Muskeln zu erhalten, anstatt Muskeln abzubauen.
ALLE VORTEILE ZUSAMMENGEFASST:
✔️ Praktisch – Leicht – Einfach zum Überall mitnehmen!
✔️ WERDE STÄRKER: Mit progressiven Training steht dem Muskelaufbau nichts mehr im Wege.
✔️ TRACKE DEINE DIÄT: Um den Erfolg deiner Diät festzuhalten, dokumentiere jeden Fortschritt und deine Performance im Training.
✔️Baue Muskeln und Kraft auf
✔️ Steigere dich im Training
✔️ Erreiche deine Ziele
✔️ Bleib motiviert
✔️ Verfolge deinen Trainingserfolg
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