Eisenmangel: Die häufigsten Ursachen & Symptome
Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Kurzatmigkeit, Haarausfall, Schwindel oder nachlassende Leistungsfähigkeit: hinter diesen Beschwerden kann unter anderem ein Eisenmangel stecken. Besonders Frauen sind aufgrund der Menstruation, Schwangerschaft und Stillzeit häufig mit einem erhöhten Eisenbedarf konfrontiert.
Doch woran erkennst du Eisenmangel wirklich? Welche Eisenmangel-Symptome solltest du ernst nehmen und welche Blutwerte sind entscheidend?
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es nicht ausreicht, nur den Eisenwert oder das Hämoglobin zu betrachten und welche Rolle Ferritin als Marker für die Eisenspeicher spielt. Außerdem sprechen wir darüber, welche Ursachen hinter einem Eisenmangel stecken können. Von Ernährung und Menstruation über Schwangerschaft und hohen Sportumfang bis hin zu einer möglichen gestörten Eisenaufnahme oder chronischen Entzündungen.
In der Folge erfährst du:
Welche typischen Eisenmangel-Symptome im Alltag auftreten können
Warum Müdigkeit und Leistungsabfall mögliche Hinweise auf Eisenmangel sein können
Welche Rolle Ferritin und die Eisenspeicher bei der Beurteilung spielen
Warum Frauen besonders auf ihre Eisenversorgung achten sollten
Was Ernährung mit deiner Eisenversorgung zu tun hat
Worauf du bei veganer Ernährung und Eisenquellen achten solltest
Warum Sport den Eisenbedarf beeinflussen kann
Welche Bedeutung Eisen für Sauerstofftransport und Energiegewinnung hat
Welche Rolle Schwangerschaft und Stillzeit spielen können
Warum Eisenmangel nicht immer nur durch eine zu geringe Eisenzufuhr entsteht
Was eine gestörte Eisenaufnahme und chronische Entzündungen damit zu tun haben können
Warum es wichtig ist, nicht nur den Eisenmangel auszugleichen, sondern auch nach der Ursache zu suchen
Ich spreche darüber:
00:00 – Eisenmangel: Symptome erkennen
03:45 – Ernährung & Lebensstil als Einflussfaktoren
05:50 – Warum Eisen für den Körper so wichtig ist
06:39 – Ferritin & Eisenspeicher: Welche Werte sind entscheidend?
11:10 – Ursachen von Eisenmangel
12:26 – Eisenmangel in Schwangerschaft & Stillzeit
13:27 – Blutwerte, Supplementierung & ganzheitliche Behandlung
15:34 – Chronische Entzündungen & gestörte Eisenaufnahme
Themen der Folge:
Eisenmangel, Symptome, Ferritin, Eisenspeicher, Ursachen, Ernährung, Schwangerschaft, Stillzeit, Sport, Müdigkeit, Haarausfall, Konzentrationsprobleme, Kurzatmigkeit, Schwindel, Restless Legs Syndrom, Blutwerte, Supplementierung, Eisenversorgung, Nährstoffmangel, chronische Entzündungen, funktioneller Eisenmangel, vegan Eisen aufnehmen
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