Periodenverlust ist nicht normal und nicht harmlos

Periodenverlust ist nicht normal und nicht harmlos

Deine Periode bleibt aus oder wird plötzlich unregelmäßig? Dann solltest du das nicht einfach als „normal“ oder als angenehmen Nebeneffekt von viel Sport und wenig Essen abtun. Ein ausbleibender Zyklus kann ein wichtiges Warnsignal sein und darauf hinweisen, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.
In dieser Folge sprechen wir ausführlich darüber, warum die Periode ausbleiben kann und was hinter einer Amenorrhoe steckt. Besonders häufig betroffen sind Frauen, die sehr viel Sport treiben, wenig essen, Kalorien reduzieren oder über längere Zeit einem hohen Stress- und Trainingspensum ausgesetzt sind. Dabei spielt insbesondere die hypothalamische Amenorrhoe eine wichtige Rolle: Ein zu großes Energiedefizit kann dazu führen, dass die hormonelle Steuerung des Menstruationszyklus heruntergefahren wird und der Eisprung ausbleibt.

Ursachen von Periodenverlust

Doch nicht immer steckt ein Energiemangel dahinter. Auch PCOS, Schilddrüsenerkrankungen, hormonelle Veränderungen, Medikamente, Nährstoffmängel oder eine eingeschränkte Eierstockfunktion können Zyklusstörungen verursachen. Deshalb ist es entscheidend, die individuelle Ursache herauszufinden und den gesamten Körper zu betrachten.

Die Periode ist weit mehr als nur ein Zeichen dafür, dass eine Schwangerschaft möglich ist. Sie kann dir wichtige Hinweise darauf geben, wie gut dein Körper mit Energie, Training, Stress und Regeneration versorgt ist. Wenn deine Periode ausbleibt, unregelmäßig wird oder sich deutlich verändert, lohnt es sich deshalb, genauer hinzusehen und die Ursache zu finden!
Wenn du selbst betroffen bist oder eine Frau kennst, die sehr viel trainiert, wenig isst und ihre Periode verloren hat, teile diese Folge gerne mit ihr.

Ich spreche darüber:

00:00 – Ursachen für Amenorrhoe und Zyklusstörungen
02:14 – Hypothalamische Amenorrhoe: Energiemangel und seine Auswirkungen
04:23 – Die hormonelle Achse: LH, FSH, Östrogen und Progesteron
07:29 – Periode zurückbekommen, was tun?
08:50 – Blutwerte, Nährstoffmangel und Schilddrüse
10:48 – Ausbleibende Periode und Knochengesundheit
12:50 – Auswirkungen auf Immunsystem, Herz, Stoffwechsel und Psyche
14:03 – Erste Warnsignale
16:11 – Stress, Schlafmangel, Hormongesundheit und psychische Gesundheit
18:11 – PCOS, Schilddrüse und andere Ursachen von Zyklusstörungen
19:48 – Ausbleibender Eisprung und Fruchtbarkeit
20:57 – Ernährung bei hypothalamischer Amenorrhoe
22:51 – Welche Blutwerte und Hormone untersucht werden können
24:54 – Wie lange braucht der Körper, um den Zyklus zu regulieren?
26:28 – Die Periode als wichtiger Gesundheitsparameter
29:32 – Was du tun kannst, wenn deine Periode ausbleibt

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