Mein Interview im „Up your total Glow“ Podcast von Ruth Balsiger:
Ganzheitliche Gesundheit bedeutet für mich Lebensqualität. Es bedeutet, den eigenen Körper zu verstehen, auf seine Signale zu hören und immer wieder herauszufinden: Was tut mir wirklich gut Genau darüber durfte ich mit der lieben Ruth Basiger in ihrem inspirierenden Podcast „Up Your Total Glow“ sprechen. Dabei ging es nicht um die eine perfekte Ernährungsform oder den perfekten Ernährungsplan, sondern darum wie du es schafft Gesundheit auf allen Ebene zu leben.
Wer neugierig geworden ist, den lade ich herzlich ein sich die Folge mit Ruth anzuhören.
Meine persönliche Reise zur ganzheitlicher Gesundheit
Durch mehrere Unfälle und die damit verbundenen Herausforderungen habe ich sehr deutlich erlebt, dass Gesundheit nicht selbstverständlich ist. Von einem Moment auf den anderen kann sich das Leben verändern. Schmerzen, Einschränkungen und lange Heilungsprozesse bringen einen dazu, den eigenen Körper noch einmal ganz anders wahrzunehmen. Für mich wurde dabei immer deutlicher, welche Rolle Ernährung und Lebensstil spielen können.
Gerade während meiner Zeit im Krankenhaus habe ich gemerkt, wie wichtig eine gute Versorgung mit Nährstoffen für den Körper sein kann und wie wenig Raum dieses Thema im Gesundheitssystem bekommt. Ich begann deshalb immer genauer hinzuschauen: Was braucht mein Körper? Welche Nährstoffe fehlen möglicherweise? Welche Gewohnheiten unterstützen mich? Aber vor allem: was kann ich selbst verändern?
Es gibt nicht die eine perfekte Ernährung
Ein Punkt, der mir im Gespräch besonders wichtig war: Gesunde Ernährung sieht nicht für jeden Menschen gleich aus. In einer Welt voller Ernährungstrends kann es schnell passieren, dass wir den Eindruck bekommen, es gäbe eine einzige richtige Lösung. Heute Low Carb, morgen Intervallfasten, übermorgen eine andere Ernährungsform. Doch unser Körper, unser Alltag und unsere Lebenssituationen sind unterschiedlich. Was für eine Person hervorragend funktioniert, kann für eine andere überhaupt nicht passen.
Eine Mutter mit mehreren Kindern hat andere Voraussetzungen als jemand, der alleine lebt. Schichtarbeit stellt andere Anforderungen als ein klassischer Bürojob. Auch Reisen, Stress, Sport oder unterschiedliche Lebensphasen verändern unsere Bedürfnisse. Deshalb geht es für mich nicht darum, Menschen in ein Konzept zu pressen. Es geht darum, gemeinsam Lösungen zu finden, die langfristig funktionieren können.
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Ernährung ist nicht nur eine Frage der Kalorien
Im Podcast haben wir auch über Kalorien gesprochen. Natürlich kann es hilfreich sein, einmal ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viel Energie der eigene Körper tatsächlich benötigt. Gerade Menschen, die sehr wenig essen oder sich stark mit Kalorien beschäftigen, können dadurch neue Erkenntnisse gewinnen. Aber Ernährung besteht für mich aus sehr viel mehr als einer Zahl. Es geht um Nährstoffe, Energie, Sättigung, Genuss und die Beziehung zum Essen. Genau das wird heutzutage immer mehr unterschätzt.
Essen wir, weil wir Hunger haben? Weil wir gestresst sind? Weil wir uns etwas „verdient“ haben? Weil alle anderen gerade essen? Oder weil wir eigentlich eine Pause bräuchten? Gerade emotionales Essen kann sich mit der Zeit zu einer Gewohnheit entwickeln.
Blutwerte können zusätzliche Hinweise geben
Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die gezielte Betrachtung von Blutwerten. Dabei geht es mir nicht darum, möglichst viele Werte bestimmen zu lassen, nur um sie einmal gesehen zu haben. Die entscheidende Frage ist immer: Was wollen wir eigentlich herausfinden? Wenn jemand beispielsweise müde und erschöpft ist oder schlecht schläft, kann das ganz unterschiedliche Ursachen haben. Je nach Beschwerden und persönlicher Situation können bestimmte Blutwerte zusätzliche Hinweise liefern.
Möglicherweise spielt ein Eisenmangel eine Rolle. Vielleicht gibt es Auffälligkeiten bei der Schilddrüse oder bei bestimmten Nährstoffen. Blutwerte können dabei helfen, genauer hinzuschauen und Maßnahmen gezielter auszurichten. Auch präventiv kann es interessant sein, den eigenen Ausgangspunkt zu kennen und Entwicklungen frühzeitig wahrzunehmen. Für mich bedeutet ganzheitliche Gesundheitsbegleitung deshalb auch, nicht einfach im Dunkeln herumzuprobieren, sondern möglichst fundiert herauszufinden, was der eigene Körper tatsächlich braucht.
Mehr zu Ruth Balsiger
Ein ganz besonderer Dank geht an Ruth Balsinger, die mich zu diesem inspirierenden Gespräch eingeladen hat. Ruth stellt nicht nur spannende Fragen, sondern schafft es, einen Raum zu öffnen, in dem auch persönliche Erfahrungen und unterschiedliche Perspektiven Platz haben. Genau solche Gespräche liebe ich: ehrlich, wertschätzend und mit dem gemeinsamen Wunsch, Menschen zu inspirieren und ihnen neue Impulse für ihr eigenes Leben und ihre Gesundheit mitzugeben. Danke, liebe Ruth, für diese schöne Begegnung und die Möglichkeit, meine Erfahrungen und mein Wissen mit deiner Community zu teilen.
Ruth ist nicht nur eine großartige Gastgeberin, sondern selbst tief mit den Themen Gesundheit, Ernährung, Ayurveda und ganzheitliches Wohlbefinden verbunden. Als Ayurvedic Health & Nutrition Coach und Gründerin von ITHRIVE verbindet sie fundiertes Wissen mit einem sehr persönlichen, körperorientierten Ansatz. In ihrer Arbeit geht es nicht darum, den Menschen in ein bestimmtes Konzept zu pressen, sondern darum, wieder zu lernen, den eigenen Körper wahrzunehmen und seine Signale zu verstehen. Ruth verbindet unterschiedliche Perspektiven: von Ernährung und Ayurveda über Nervensystem und mentale Gesundheit bis hin zu persönlicher Entwicklung und schafft es dabei, immer den Menschen als Ganzes im Blick zu behalten.
Der gesund und glücklich Podcast für persönliches Wachstumspotential
Ihr Podcast Up Your Total Glow steht genau für diese Philosophie: Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper, ihrer Energie und ihrem eigenen Wohlbefinden zu finden. Ruth verbindet damit persönliche Geschichten mit spannenden Gesprächen rund um Gesundheit, Lebensqualität, persönliche Entwicklung und die vielen Facetten eines erfüllten Lebens.
Der Podcast „Up Your Total Glow“ von Ruth Balsiger ist für mich ein wunderschöner Raum für Gespräche, die tiefer gehen. Ruth verbindet dort Themen wie Ernährung, Gesundheit, Ayurveda, Nervensystem, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung miteinander und lädt ihre Hörerinnen und Hörer dazu ein, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Dabei geht es nicht um strenge Regeln, Diäten oder darum, den eigenen Körper ständig optimieren zu müssen. Vielmehr steht die Frage im Mittelpunkt, was uns wirklich guttut und wie wir lernen können, die Signale unseres Körpers besser zu verstehen. Besonders schön finde ich, dass Ruth ihren Podcast nicht nur auf Deutsch, sondern auch auf Englisch anbietet.
Ein Podcast für alle, die sich inspirieren lassen, neue Perspektiven entdecken und ihr Leben bewusst und ganzheitlich gestalten möchten.
Mehr zu Ruth findest du hier:
Podcast Up your total glow auf Spotify
Podcast Up your total glow auf Apple Podcast
Podcast Up your total glow ENGLISCHE VERISON auf Apple Podcast
Gesundheit bedeutet für mich Lebensqualität
Wenn ich aus unserem Gespräch einen Gedanken besonders hervorheben müsste, wäre es dieser: Gesundheit ist Lebensqualität. Wir sollten uns nicht erst dann mit unserer Gesundheit beschäftigen, wenn bereits Beschwerden oder eine Erkrankung da sind. Natürlich können wir nicht alles kontrollieren. Es gibt genetische Faktoren, Erkrankungen und Schicksalsschläge, die wir nicht einfach durch Ernährung verhindern können, aber wir können Einfluss auf viele Bereiche unseres Lebens nehmen.
Beginne dort, wo du gerade stehst.Vielleicht gibt es eine kleine Gewohnheit, die du verändern möchtest. Vielleicht möchtest du deine Ernährung nährstoffreicher gestalten. Endlich verstehen, warum du dich ständig erschöpft fühlst oder deine Blutwerte genauer betrachten lassen. Du bist es dir wert! Das Gespräch hat mich noch einmal daran erinnert, warum ich meine Arbeit so gerne mache. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, ihre Gesundheit besser zu verstehen und selbstwirksam zu werden.
Jetzt die ganze Folge anhören!
Die Episode steckt voller ehrlicher Gedanken, wertvoller Impulse und praktischer Tipps für mehr Wohlbefinden im Alltag. Wenn du lernen möchtest, wie kleine Veränderungen langfristig Großes bewirken können, solltest du dir diese Folge unbedingt anhören.
Gebrochen aber nicht verloren
MANCHMAL VERÄNDERT EINE DIAGNOSE ALLES
Eine wahre Geschichte über Schmerz, Hoffnung und den inneren Weg durch die Dunkelheit zurück ins Leben.
Jetzt reinhören!
