In der heutigen Zeit ist erholsamer Schlaf unverzichtbar. Unser Alltag wird immer stressiger und so können innere Gelassenheit, Entspannung und ein erholsamer Schlaf wichtige Faktoren für das allgemeine Wohlbefinden sein. Hier kann eine gezielte Einnahme von Nährstoffen wie Vitamin B1, B5 und B6 unsere innere Balance des Nervensystems sowie die Psyche unterstützen. Diese Vitamine eignen sich besonders während und nach stressigen Phasen für einen natürlichen Energieausgleich. Das Schlafhormon Melatonin kann ebenfalls zu einer Verkürzung der Einschlafzeit beitragen.


MELATONIN

wichtige Bausteine für einen wohltuenden Ausklang, für optimale und verkürzte Einschlafzeiten

MELATONIN KAPSELN

  • 100% natürlich
  •  Zur Verkürzung der Einschlafzeit
  • Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung
  • frei von Konservierungsstoffen
  • reines Melatonin
  • für die innere Balance des Nervensystems, der Psyche und des Energiestoffwechsels

€24,90 / 180 kapseln

MELATONIN SPRAY

  • 100% natürlich
  • Zur Verkürzung der Einschlafzeit
  • Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung
  • Frei von Konservierungsstoffen,
  • in verschiedenen Geschmacksrichtungen
  • für die innere Balance des Nervensystems, der Psyche und des Energiestoffwechsels
  • Wohltuendes Spray zur direkten Aufnahme über die Mundschleimhaut

€26,90 / 30ml

1. Tipps für erholsamen Schlaf: Generelle Tipps
  • regelmässiger Tagesrhythmus
  • genug körperliche Aktivitäten
  • Stressabbau

2. Tipps für erholsamen Schlaf: Rituale für den Abend
  • Wenig oder kein Alkohol
  • Kein Koffein oder Nikotin vor dem Schlafen gehen
  • Entspannen, abschalten
  • kein Baulicht

3. Tipps für einen erholsamen Schlaf: optimale Bedingungen schaffen


  • Schlafumgebung richtig gestalten: Ein ruhiges, dunkles und kühles Schlafzimmer fördert die Schlafqualität
  • feste Zeiten für Einschlafen – aufwachen festlegen und versuchen es täglich auch am Wochenende umzusetzen
  • versuchen nicht zu grübeln und noch versuchen Probleme lösen zu wollen. Am besten an angenehme Erinnerungen denken.
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